Consejos para disfrutar con tu pareja como nunca [14-2-17]

Consejos para disfrutar con tu pareja como nunca

Diversión, atrevimiento, comunicación e imaginación son ingredientes esenciales para reencender la llama de la pasión en cualquier pareja que desee vivir una sexualidad como nunca antes lo había experimentado, expresa la Dra. Claudia Rampazzo Bonaldo, miembro de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual A.C.

"El estrés, los problemas cotidianos y la rutina en la vida intima son los principales enemigos en el desempeño sexual, situación que con el tiempo puede conducir al rompimiento del lazo erótico-afectivo en la pareja", precisa la también especialista en terapia familiar.

Aunado a ello -dice- en ocasiones la falta de deseo sexual tiene un trasfondo más importante como lo es la disfunción eréctil en el varón, quien al verse ausente o disminuido en su capacidad de erección, evita el contacto íntimo con su pareja, y a la vez provoca en la mujer insatisfacción y disminución de la libido. Esta situación puede resolverse satisfactoriamente mediante la comunicación en pareja y la búsqueda de eficaces alternativas terapéuticas, devolviendo la seguridad sexual en el varón y reencendiendo la pasión en la alcoba.

Para lograr una vida sexual plena es necesario fortalecer la comunicación y reinventar la vida sexual, ser atrevidos, creativos y propositivos. Junto con los besos y las caricias, existen un sin fin de juegos y acciones que pueden darle un toque innovador al erotismo en la pareja, como el uso de ropa atrevida, experimentar nuevas posiciones íntimas o convertir a la pareja en objeto de deseo a través de una sesión fotográfica, aconseja.

Esta es precisamente la premisa del Segundo Concurso de Fotografía Erotismo: Como Nunca Antes, organizado por Bayer Schering Pharma y Levitra, en alianza con la Escuela Activa de Fotografía, cuyo objetivo es promover entre las parejas mexicanas el mensaje de que es posible vivir la sexualidad como nunca antes, incluso superando problemas en la intimidad como la disfunción eréctil.

La Dra. Claudia Rampazzo señala que este concurso de fotografía erótica Como Nunca Antes es una excelente oportunidad para redescubrir la vida sexual, en el cual participar todas las personas mayores de 18 años que residan en la República Mexicana, y cuya recepción de trabajos estará abierto hasta el 24 de septiembre de 2010.

"Para contribuir a tener una vida sexual plena es fundamental reinventarnos en la intimidad, así como identificar y atender puntualmente la presencia de disfunciones sexuales como la disfunción eréctil, la cual afecta a 55 % de los hombres entre 40 y 70 años de edad", destaca la especialista.

Para mejorar la vida sexual en las parejas, la Dra. Claudia Rampazzo enumera ocho pasos para reencender la pasión: 1. Reflexionen y platiquen sobre los factores que han limitado su vida sexual: ¿Cómo empezó todo? ¿Desde cuándo? ¿A quién le afecta más? ¿¿Qué deberían cambiar?

2. Hablen abiertamente sobre su vida sexual: ¿Qué está afectando o favoreciendo el tener o no apetito sexual? ¿La rutina hace que lo que ocurra en la cama sea totalmente predecible y monótono?

3. Pongan diversión a su vida: El placer en general por la vida está relacionado con una vida sexual más plena. Por lo tanto, es muy importante procurar otros placeres como alimentarse con calidad, descansar adecuadamente, hacer ejercicio de manera regular e involucrarse en actividades recreativas y laborales que nos hagan sentir bien.

4. Salgan de la rutina: Realicen viajes y actividades placenteras regularmente, procuren el esparcimiento, involúcrense en actividades nuevas y positivas que sean excitantes, estimulantes o relajantes para el cuerpo y la mente.

5. Sean más atrevidos: Compren ropa, lencería o juguetes sexuales que añadan "sal y pimienta" a su encuentro erótico.

6. Hagan el amor de diferente manera: Intenten cambiar de escenario o habitación; utilicen cremas aromáticas y comestibles a la hora de acariciarse; si es de su agrado, vean material erótico; relaten fantasías eróticas o descríbanle a su pareja lo que están haciendo con sus manos y sus cuerpos mientras lo hacen.

7. Fantaseen sin sentirse culpables: Se vale fantasear con lo que uno desea mientras se hace el amor. La mente es propiedad de cada quien y no necesitan confesar sus fantasías a la pareja.

8. Tomen la iniciativa: Hombres y mujeres podemos proponer el acercamiento sexual, cada quien tiene sus "códigos" de comunicación: podemos ser verbalmente explícitos, indirectos o simplemente iniciar todo con un beso o tierna caricia.

Cuida tu relación: 7 consejos para mejorar la confianza en pareja

Cuida tu relación: 7 consejos para mejorar la confianza en pareja

Si tanto tú como tu pareja queréis tener una relación totalmente sana donde la confianza sea un pilar fundamental, toma nota de estos sencillos tips para que vuestra relación sea imparable. ¡Viva el amor!

enfemenino.com

Dentro de cada pareja existen unas normas de funcionamiento, negociaciones implícitas o aquellas que se van estableciendo de manera totalmente explícita buscando como finalidad el buen entendimiento, el respeto y fomentar la libertad y realización individual de cada una de sus partes contando con el apoyo del otro. Así es cómo debería ser el amor. Si quieres vivir una de esas historias que creemos y esperamos que sean para toda la vida, uno de los puntos clave a tratar es la confianza.

No podemos olvidarnos de que el rol que jugamos en pareja no deja de ser una prolongación de nuestros valores personales por lo que, en muchos casos, nuestros puntos débiles o aquellas áreas que no sepamos manejar con mayor soltura pueden repercutir en el funcionamiento en pareja, creando conflictos o situaciones que haya que trabajar o posicionándonos de una manera dañina o intolerante respecto a la persona con la que compartamos esa esfera tan íntima de nuestra vida.

Uno de los conceptos fundamentales en toda pareja es la confianza, foco de muchos conflictos y que en muchas ocasiones se ve afectada por la rutina, historias previas, expectativas en el otro, etc, dañando con ello la comunicación y la libertad de cada uno de sus miembros para ser ellos mismos. Algunos de los aspectos que podríamos tener en cuenta para mejorar la confianza en la pareja son los siguientes.


1. Fomenta la comunicación

Hay que trabajar la comunicación, intentando mostrarnos abiertos a escuchar la opinión de la otra persona en aspectos tanto cotidianos como relevantes de la relación, intentando fomentarla y creando momentos y climas oportunos para que no se dé de manera rápida y con cortes creando malentendidos o interferencias en el intercambio de la información. Y es que el amor se demuestra día a día y en los pequeños detalles, como nos demuestran estas ilustraciones del dibujante Puuung.


2. Confía en ti misma

Ten por seguro que para confiar en nuestra pareja, antes de nada debemos confiar en nosotras mismas, cuidando nuestra autoestima y valorando nuestros puntos de vista, dando lugar a un clima de confianza donde podamos proyectar nuestra relación de forma sana y constructiva sin dejar cabida a la desconfianza creada por experiencias previas o con otras personas.


3. Sé clara y sincera

Aborda la relación desde un enfoque sincero y asertivo, defendiendo tus ideas y haciéndolas llegar claramente a tu pareja de manera que no surjan frustraciones ni malentendidos que pueden llevar a puntos de fricción en la comunicación.


4. Sé también empática y comprensiva

Por supuesto, es importante también ser empáticos y comprensivos, no dejándonos llevar por las expectativa o por nuestra única visión de afrontar las cosas, considerando el ponernos en el lugar del otro e intentar comprender sus puntos de vista para construir así esos acuerdos comunes basándonos en nuestra propia confianza personal.

Tratar con cariño y respeto a tu pareja ante las adversidades que surjan en vuestra relación os ayudará a afrontarlo de forma positiva y, sobre todo, unida. Ya sabes, opta por un 'Te quiero' y una forma constructiva de ver la vida antes que por un reproche.


5. Implícate en tu relación

Crear proyectos comunes y alimentar la rutina con iniciativas por ambas partes, no dejando que siempre lleve esa carga una de las partes de la pareja, lo que posiblemente dará lugar a una desigualdad que antes o después creará un punto de conflicto.


6. Respeto por encima de todo

Tenemos que respetarnos a nosotros mismos y al otro, intentando no juzgar sus acciones de primeras o posicionándonos siempre en la cesión ante una negociación cotidiana o importante.


7. Plantéate qué necesitas realmente

Hacer hincapié en las necesidades propias y ajenas, intentando incorporarlas a la pareja y compartiéndolas con ella si es posible, haciendo que formen parte de los puntos comunes o buscando como desarrollarlas a nivel individual buscando sentirnos más completos.

Todo ello más el incesante autocuidado de nuestras esferas personales a nivel familiar, laboral y social ayudará al crecimiento y confianza en la pareja, evitando crear frustraciones, puntos de inflexión e intolerancia y desconfianza propia y en la relación.

Expertos entregan ocho consejos para mejorar su relación de pareja 20-07-2015

 
Expertos entregan ocho consejos para mejorar su relación de pareja

Olvídese del cine romántico y aplauda la barriga cervecera de su pareja. Hoy hay nuevos trucos para consolidar su relación.

1) Imaginar que acaban de conocerse.

Ya a los seis meses de relación, las parejas comienzan a perder algunas facetas típicas del período de la conquista, como saber cuál es el plato favorito del otro o qué haría si se ganara la lotería. La sicóloga estadounidense Terri Orbuch investigó 373 parejas desde 1986, concluyendo que esta es la piedra angular de una buena relación. La especialista notó que aquellas que mantienen este tipo de charlas y preguntas con el tiempo fortalecen su relación y duran más tiempo juntas. Orbuch dijo a La Tercera que "las parejas felices en mi estudio, hablaban entre sí con frecuencia y decían saber mucho acerca de su cónyuge en cuatro áreas clave: los amigos, los factores de estrés, los sueños de vida y valores".

2) Ojo con las copas

Es habitual que las relaciones sean golpeadas por el excesivo consumo de alcohol de ambos o uno de sus miembros. Los adultos jóvenes son los más afectados por este fenómeno. En Chile el problema es serio: según la OMS, los jóvenes chilenos se embriagan cuatro veces en promedio al mes. De hecho, la evidencia muestra que los bebedores y bebedoras tienen menos posibilidades de casarse y mayor riesgo de separación cuando lo hacen. Las parejas que toman, además, tienen más problemas de compromiso y una vez que comienzan a afianzarse, son más inestables. Por eso, los expertos recomiendan mantener controlada la coctelera.

3) Cuidado con Twitter

Un estudio hecho por el sitio OkCupid.com a 800 mil personas en EE.UU., comprobó que las personas que tuitean con más frecuencia tienen relaciones un 10% más cortas en promedio. Los expertos explican que la idea es evitar que el afán de ser el más original en la tuitosfera quite tiempo a la pareja. "Converse 10 minutos al día acerca de algo que no sea trabajo, familia, hogar, o la relación. Este simple cambio infunde a las relaciones un nuevo espíritu y vida", dice Orbuch.

4) Ponga fronteras a las peleas

Un estudio de revista Psychological Science revela que si bien es habitual que las parejas discutan, no es tan saludable trasladar la molestia de una disputa a otras áreas de la relación. Por ejemplo, no es bueno que las rencillas de dinero lleguen a la conversación sobre temas de labores domésticas. La clave es que los rencores no traspasen las fronteras de ese tema y contaminen los otros aspectos de la relación.

5) Abrace el feminismo

Según una investigación de la U. de Rutgers, en EE.UU., las mujeres con parejas que apoyaban aspectos del feminismo tenían una mejor relación, mientras que los hombres emparejados con feministas tenían mayor satisfacción sexual y estabilidad en su relación.

"Una pareja feminista masculina puede aumentar la capacidad de la mujer para darse cuenta de sus propias metas y ambiciones de carrera", dijo la autora del estudio Laurie Rudman, al sitio Women's Health Australia.

6) Celebre la ponchera cervecera

Complementarse con la barriga cervecera de su marido podría ser la clave para una relación con buena salud. Según un estudio divulgado en la revista Journal of Family Psycology, cuando los hombres están casados y son menos atractivas que ellas, presentan mayor compromiso con el éxito de su pareja que cuando el esposo tenía un mejor aspecto. De hecho, cuando la mujer tiene un IMC más bajo que su pareja, ambos en la relación están más satisfechos, según la investigación. Orbuch agrega otro plus de esta postura. "Todos tienen momentos en que quieren que su pareja sea más delgada o romántica, pero se debe aceptar la singularidad de la pareja".

7) Malditas comedias románticas

Las comedias románticas son una eterna secuencia con los mismos resultados: en todas los protagonistas sufren una hora y media por un amor imposible que siempre indefectiblemente termina haciéndose posible al final de la cinta. Pero lamentablemente la vida real no es así, cuenta a Women's Health Australia el psicólogo Sean Patrick Hatt, quien investigó estas películas concluyendo que sólo sirven para idealizar las relaciones de pareja, formando una opinión irreal de ellas y creando falsas expectativas. Es que las expectativas son cruciales, según Orbuch "siempre es necesario echar un vistazo a ellas y preguntarse qué tan realistas son. Cuando son poco realistas, conducen a la frustración crónica, según mi estudio la principal razón para que las relaciones fracasen".

8) No deje que sus amistades se divorcien.

La U. de Brown en EE.UU. realizó un estudio sobre redes sociales y divorcio, y los resultados fueron sorprendentes: la ruptura de un matrimonio de amigos cercanos aumenta en un 75% las posibilidades de terminar la propia relación.