Mostrando entradas con la etiqueta pareja. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta pareja. Mostrar todas las entradas
5/6/18
TENER UNA PAREJA MÁS JOVEN… ¿QUÉ TE PARECE? [5-6-18]
TENER UNA PAREJA MÁS JOVEN… ¿QUÉ TE PARECE?
Hoy por hoy, muchas mujeres se atreven a salir con hombres más jóvenes, pero sin dudas no es algo cotidiano ni la gente lo ve como normal. Que un hombre mayor se enlace con una chica, sí resulta habitual, y estamos tan acostumbrados a ello que nadie voltea la cara en la calle, asombrados de ver este tipo de unión.
Desde tiempos inmemoriales, los hombres han defendido ciertas actitudes y privilegios. En fin de cuentas, eran los dueños de la humanidad, o mejor dicho, de la otra mitad de la humanidad, que somos nosotras las mujeres.
Que haya llegado hasta nuestros días --cuando ya los varones empiezan a perder dominio y poder sobre las mujeres--, la costumbre, el cliché montado de que incluso está bien visto que ellos lleven años a su compañera, es algo digno de reflexión. Y hasta nosotras mismas argumentamos: “Es un hombre de experiencia, cuánto puedo aprender de él”. Sí, ciertamente, la herencia es fuerte, todas crecimos viendo hombres mayores casados con mujeres más jóvenes.
Lo que sí es algo de nuestro momento, es al revés. Y como decía al principio, cada vez las mujeres se atreven más, y no les importa la edad, lo que sí les interesa es la química que se establece, el buen entendimiento y las relaciones de respeto.
Una amiga, quien está viviendo un romance con un joven 10 años menor que ella, me comentaba que todavía la sociedad sigue siendo muy estricta con las mujeres, a la hora de evaluar su vida privada.
Si estás con un hombre mayor, rueda la suspicacia de qué beneficios estarás obteniendo de esa relación, y si estás con un hombre joven, piensan que también existe el interés. Pero hay que pensar con más libertad de mente, zafar las ataduras, porque una mujer de 50, como yo, puede tener muchos encantos para un joven. Recordemos que el humor y la inteligencia son grandes seductores.
Mi amiga dice que las personas, a la hora de escoger pareja, no debían estar viendo la edad, ese requisito que puede ser una barrera infranqueable para muchas y muchos. ¿Qué importa la edad? Se pregunta mi amiga. Lo que importa es que se esté viviendo un romance verdadero, porque hay muchos caminos para llegar a hacer realidad una vida en pareja grata y armoniosa, pero si de entrada, desechamos un posible candidato, sencillamente porque es más joven, creo que estamos actuando de una manera tonta y prejuiciada.
LA GENTE SE ENAMORA
En la vida una se enamora muchas veces. Y se enamora de verdad. Es un mito que una persona solo se enamora una vez; eso queda para las películas y para canciones como esa letra cubana que dice: “Solamente una vez, amé en la vida, solamente una vez y nada más…”
Aprendemos a darnos otra oportunidad, cuando no tenemos prejuicios raciales, étnicos, culturales, de edad…. Ya bastantes límites existen cuando tenemos que valorar la compatibilidad ideológica, (no es posible tener una pareja que tenga otra ideología) y también, es preciso tener en cuenta sus hábitos de higiene y salud, si es alcohólico, por ejemplo (nadie quiere estar con un alcohólico), y valores humanos que son importantes.
La edad no viene al caso. Además, hay otra cuestión para valorar: generalmente no es que una mujer se proponga vivir una vida con un hombre más joven, una no busca a los hombres jóvenes, ellos vienen a ti, eso ocurre, así, simplemente.
Entonces ¿vamos a perder la oportunidad por seguir arrastrando ese saco de prejuicios que termina estropeando un proyecto? Estas relaciones no siempre están mediadas por un interés. Hay jóvenes que se sienten más cómodos con mujeres mayores. Se enamoran de ellas realmente porque en la juventud también se cree en el amor, la sintonía emocional y la solidaridad entre dos personas… ¿Alguien lo duda?
6/12/17
Cuándo los celos sobrepasan el amor [6-12-17]
.
Cuándo los celos sobrepasan el amor
Ciudad de México (México). Algunas personas no sienten celos, en ningún momento, durante sus relaciones. La mayoría de la gente, creo, es como yo: segura de sí misma hasta cuando se enfrentan con la idea de que su pareja tiene un/a ex, y de que tal vez en el pasado él o ella le prometió amor eterno, honor, y aprecio a esta persona.
Siempre es bueno catalogar a los celos como una emoción tonta, pero no podemos negar el poder que tienen para lograr estresarnos. Es diferente para cada persona que padece de celos. Una mujer podría no tener ningún problema con la secretaria sexy de su marido, pero se morderá las uñas por los nervios cuando él asista a una reunión de sus amigos de preparatoria llena de ex novias. Otras personas luchan constantemente contra el impulso de querer preguntar cuán larga es la lista de amores de su pareja. Pero si sospechas que tu pareja te engaña, de serlo asi, ¿por qué estás con esta persona? Los celos normalmente llevan al fracaso a más relaciones que las que protegen.
"Lo más interesante sobre los celos, es que tienden a ser engañosos e inesperados", dice el Dr. Robert Bringle, profesor de psicología en la Universidad Purdue, quien estudia los celos en las relaciones. "Una persona, por más segura que sea, puede ser cegada por los celos". La buena noticia, dice él, es que, incluso si no podemos asegurarnos de que no aparecerán, "sabemos lo que los alimenta; lo que significa que podemos matarlos de hambre".
Para poder poner a tus celos a dieta, prueba lo siguiente:
Deshazte de ellos
"Lo primero que debes preguntarte es: '¿son mis celos un patrón?'", dice Ronald Mah, terapeuta de parejas en Berkeley, CA. "Si tu tienes un patrón, donde eres celoso en todas tus relaciones, entonces el problema muy probablemente seas tú, y debes hacerle frente'. No es responsabilidad de tu pareja hacerte sentir seguro, dice Mah. Eso no significa que no le puedas pedir a él o a ella que sean un poco más sensibles, pero si tu pareja se irrita por tu ojo vigilante, tendrás que retirarte y trabajar en tus propios problemas, olvidando el dolor de un/a ex que se alejó de ti, o un padre que desapareció, y probablemente lo hagas con terapia antes de que alejes a tu pareja actual para siempre.
Identifica la verdad en cada situación
La gente tiene una tendencia a generalizar, dice el Dr. Bringle. Es decir, si tú ya estás sintiendo sospechas, cada cosa, por más pequeña que sea, parecerá encajar en esa situación. Es casi como una profecía cumplida. Digamos que tu pareja responde a una de tus llamadas, y contesta: "te vuelvo a llamar en unos minutos", y tú asumes que está con otra persona con la que él o ella te está engañando. Resuelve esta situación observándote a ti mismo/a, y pregúntate cómo has llegado a esta conclusión. No te limites a hacer suposiciones sobre la decencia de tu pareja. Si detectas un patrón de duplicidad, es claro que debes hacer preguntas, pero no dejes que tus inseguridades persistan.
Dilo en voz alta
La realidad es que las parejas deben de tener una conversación (¡o incluso varias!) para acordar lo que ambos esperan el uno del otro. "Muchas veces, tus celos pueden estar fuera de control porque tienes un complicado sistema de reglas y regulaciones de las cuales la otra persona no tiene ni idea", dice Mah. Acaba con las dudas teniendo una charla. "Con tranquilidad, le expliqué a mi chico que cuando el salía con sus amigos, y decía: 'Te llamaré más tarde', pero no lo hacia, yo generaba todo tipo locuras en mi cabeza", dice Julie, de St. Louis. "Entonces, le dije que así era como mi mente trabajaba, y que él no tenía que llamarme, ni decir que me iba a llamar. Que para mí estaba bien que él tuviera su noche de chicos, y punto.' Esta táctica de utilizar el lenguaje del 'Yo' para explicar cómo te sientes es excelente, a diferencia de culpar a la otra persona con acusaciones como: "Tú dijiste que me ibas a llamar y ¡no lo hiciste!"
Consulta las fuentes adecuadas
Si tus padres no fueron exactamente el mejor modelo de pareja, puede ser que te encuentres tratando de descifrar cuál lo sería. "La gente comete mucho este error", dice Mah. "Piden consejos a gente que está tan ansiosa e insegura como ellos, y acaban reforzando sus malos hábitos'. Pide consejos a personas que han logrado estar en el tipo de relación que tú quieres, y pasa tiempo con ellos, observando y aprendiendo de su comportamiento, como lo haría un antropólogo en entrenamiento.
Aumenta tu autoestima
"Los celos son realmente inseguridad", dice Mah. "Si tu pareja es de confianza, debes de reducir al mínimo los celos haciendo las cosas que te hagan sentir bien; entrenar, cultivar tus otras relaciones, o lo que sea que te haga sentir fantástico acerca de ti y de tu vida'.
Aprende a olvidar los tiempos difíciles
Cuando una situación de envidia se asoma, prepárate para ello. "Todos sabemos de lo que somos capaces cuando estamos estresados", dice Mah. "Pero eso no quiere decir que está bien exteriorizar tus temores cuando ocurren situaciones estresantes. Si tú sabes que te pones celoso/a cuando tu novio/a tiene que ver a su ex esposo/a para recoger a los niños, prepárate con anticipación". Aunque esto signifique recitar afirmaciones o asegurarte de compartir algunos besos de más con anticipación, encuentra maneras saludables para manejar este estrés.
Pero no importa qué, dice el Dr. Bringle, no aplastes a tus celos por completo. "Los celos son una señal de alerta", dice. "Igual que el dolor, nos dice cuando algo podría estar mal. Y puede ser saludable para una relación decir, por ejemplo: 'Me siento celosa cuando ves a tu ex novia' y tener una conversación sobre cada uno de los límites en su relación." Es decir, utiliza la sensación incómoda como un punto de partida para una discusión, pero no como una forma de ultimátum. Con información de Match.com
Cuándo los celos sobrepasan el amor
Ciudad de México (México). Algunas personas no sienten celos, en ningún momento, durante sus relaciones. La mayoría de la gente, creo, es como yo: segura de sí misma hasta cuando se enfrentan con la idea de que su pareja tiene un/a ex, y de que tal vez en el pasado él o ella le prometió amor eterno, honor, y aprecio a esta persona.
Siempre es bueno catalogar a los celos como una emoción tonta, pero no podemos negar el poder que tienen para lograr estresarnos. Es diferente para cada persona que padece de celos. Una mujer podría no tener ningún problema con la secretaria sexy de su marido, pero se morderá las uñas por los nervios cuando él asista a una reunión de sus amigos de preparatoria llena de ex novias. Otras personas luchan constantemente contra el impulso de querer preguntar cuán larga es la lista de amores de su pareja. Pero si sospechas que tu pareja te engaña, de serlo asi, ¿por qué estás con esta persona? Los celos normalmente llevan al fracaso a más relaciones que las que protegen.
"Lo más interesante sobre los celos, es que tienden a ser engañosos e inesperados", dice el Dr. Robert Bringle, profesor de psicología en la Universidad Purdue, quien estudia los celos en las relaciones. "Una persona, por más segura que sea, puede ser cegada por los celos". La buena noticia, dice él, es que, incluso si no podemos asegurarnos de que no aparecerán, "sabemos lo que los alimenta; lo que significa que podemos matarlos de hambre".
Para poder poner a tus celos a dieta, prueba lo siguiente:
Deshazte de ellos
"Lo primero que debes preguntarte es: '¿son mis celos un patrón?'", dice Ronald Mah, terapeuta de parejas en Berkeley, CA. "Si tu tienes un patrón, donde eres celoso en todas tus relaciones, entonces el problema muy probablemente seas tú, y debes hacerle frente'. No es responsabilidad de tu pareja hacerte sentir seguro, dice Mah. Eso no significa que no le puedas pedir a él o a ella que sean un poco más sensibles, pero si tu pareja se irrita por tu ojo vigilante, tendrás que retirarte y trabajar en tus propios problemas, olvidando el dolor de un/a ex que se alejó de ti, o un padre que desapareció, y probablemente lo hagas con terapia antes de que alejes a tu pareja actual para siempre.
Identifica la verdad en cada situación
La gente tiene una tendencia a generalizar, dice el Dr. Bringle. Es decir, si tú ya estás sintiendo sospechas, cada cosa, por más pequeña que sea, parecerá encajar en esa situación. Es casi como una profecía cumplida. Digamos que tu pareja responde a una de tus llamadas, y contesta: "te vuelvo a llamar en unos minutos", y tú asumes que está con otra persona con la que él o ella te está engañando. Resuelve esta situación observándote a ti mismo/a, y pregúntate cómo has llegado a esta conclusión. No te limites a hacer suposiciones sobre la decencia de tu pareja. Si detectas un patrón de duplicidad, es claro que debes hacer preguntas, pero no dejes que tus inseguridades persistan.
Dilo en voz alta
La realidad es que las parejas deben de tener una conversación (¡o incluso varias!) para acordar lo que ambos esperan el uno del otro. "Muchas veces, tus celos pueden estar fuera de control porque tienes un complicado sistema de reglas y regulaciones de las cuales la otra persona no tiene ni idea", dice Mah. Acaba con las dudas teniendo una charla. "Con tranquilidad, le expliqué a mi chico que cuando el salía con sus amigos, y decía: 'Te llamaré más tarde', pero no lo hacia, yo generaba todo tipo locuras en mi cabeza", dice Julie, de St. Louis. "Entonces, le dije que así era como mi mente trabajaba, y que él no tenía que llamarme, ni decir que me iba a llamar. Que para mí estaba bien que él tuviera su noche de chicos, y punto.' Esta táctica de utilizar el lenguaje del 'Yo' para explicar cómo te sientes es excelente, a diferencia de culpar a la otra persona con acusaciones como: "Tú dijiste que me ibas a llamar y ¡no lo hiciste!"
Consulta las fuentes adecuadas
Si tus padres no fueron exactamente el mejor modelo de pareja, puede ser que te encuentres tratando de descifrar cuál lo sería. "La gente comete mucho este error", dice Mah. "Piden consejos a gente que está tan ansiosa e insegura como ellos, y acaban reforzando sus malos hábitos'. Pide consejos a personas que han logrado estar en el tipo de relación que tú quieres, y pasa tiempo con ellos, observando y aprendiendo de su comportamiento, como lo haría un antropólogo en entrenamiento.
Aumenta tu autoestima
"Los celos son realmente inseguridad", dice Mah. "Si tu pareja es de confianza, debes de reducir al mínimo los celos haciendo las cosas que te hagan sentir bien; entrenar, cultivar tus otras relaciones, o lo que sea que te haga sentir fantástico acerca de ti y de tu vida'.
Aprende a olvidar los tiempos difíciles
Cuando una situación de envidia se asoma, prepárate para ello. "Todos sabemos de lo que somos capaces cuando estamos estresados", dice Mah. "Pero eso no quiere decir que está bien exteriorizar tus temores cuando ocurren situaciones estresantes. Si tú sabes que te pones celoso/a cuando tu novio/a tiene que ver a su ex esposo/a para recoger a los niños, prepárate con anticipación". Aunque esto signifique recitar afirmaciones o asegurarte de compartir algunos besos de más con anticipación, encuentra maneras saludables para manejar este estrés.
Pero no importa qué, dice el Dr. Bringle, no aplastes a tus celos por completo. "Los celos son una señal de alerta", dice. "Igual que el dolor, nos dice cuando algo podría estar mal. Y puede ser saludable para una relación decir, por ejemplo: 'Me siento celosa cuando ves a tu ex novia' y tener una conversación sobre cada uno de los límites en su relación." Es decir, utiliza la sensación incómoda como un punto de partida para una discusión, pero no como una forma de ultimátum. Con información de Match.com
13/10/17
¿Debo 'googlear' a mi novia? [13-10-17]
.
¿Debo 'googlear' a mi novia?
Cada vez vivimos más conectados a través de internet. Pero ¿cuándo debemos compartir nuestro estado civil? JV Chamary, de la revista BBC Focus, resuelve algunos dilemas del amor cibernético.
¿Debería 'googlear' a alguien antes de una cita?
¿Debería compartir mi situación sentimental?
El cibersexo, ¿es realmente infidelidad?
¿Qué debo poner en mi perfil?
¿Debería 'googlear' a alguien antes de una cita?
Suena bastante inofensivo. Estás nervioso antes de una cita importante y no quieres que la conversación se agote, entonces escribes el nombre de la persona en un motor de búsqueda, a ver qué sale.
Un vistazo rápido de los antecedentes puede servir. En 2004, el fugitivo estadounidense LaShawn Pettus-Brown pasó una noche nada romántica con agentes del FBI después de que una mujer con la que había quedado para una cita se topara con su nombre en Google.
Pero jugar al detective privado también puede traer problemas. Lo que uno aprende en las investigaciones en internet puede engañar a la mente al generar la sensación de que conocemos a alguien más de lo real, lo que puede conducirnos a una situación inusualmente peligrosa. Además, puede que uno tenga que pasarse toda la cita esforzándose en no revelar ningún dato de la investigación para no quedar como un ciberacosador.
Pero la principal razón por la cual no se debe profundizar demasiado en los resultados de la búsqueda es que podría arruinar una relación antes de que comience. "Es inevitable que la gente acuda a Google", dice Dr. Todd Essig, un psicoanalista que se especializa en nuevas tecnologías.
"Pero hay que poner un límite, ya que uno de los placeres de una primera cita es descubrir algo nuevo".
Además de que se pierden esos momentos mágicos, Essig dice que el intercambio de información personal ayuda a la gente a relajarse y hablar sobre sí mismos. "Hablar sobre uno mismo lleva a hablar más aún. Si ya sabes lo que el otro va a decir, todo el proceso se interrumpe. Demasiado Google antes de una cita dará lugar a un encuentro muy incómodo.
¿Debería compartir mi situación sentimental?
Los perfiles de Facebook permiten revelar nuestra "situación sentimental", con una lista de seis opciones que incluye "soltero", "casado" y "es complicado". Sólo eso ya es complicado.
Un cambio accidental puede causar confusión y alertar a los amigos sobre una inexistente ruptura, mientras que algunos cambios han demostrado ser fatales: al menos tres mujeres británicas han sido asesinadas por sus parejas después de cambiar su estado civil a 'soltera'.
Tales peligros hacen que algunas personas se resistan a revelar esa información. Pero otros creen que compartir el estatus sentimental es un reflejo de su relación: una nueva pareja podría interpretar el que alguien no quiera actualizar su situación en Facebook como una falta de compromiso.
Según el psicoanalista Todd Essig, si debe o no compartir esta información depende de quién esté en su red: "Si tu círculo social es en su mayoría compañeros de trabajo, es posible que no desees utilizar la situación sentimental como una guía sobre lo que está pasando en tu vida".
La decisión también podría depender del uso que se le dé a Facebook: si eres joven, libre y estás solo/a, es posible que desees difundir tu disponibilidad a los cuatro vientos.
Pero Essig advierte que las redes sociales online no reflejan plenamente las interacciones reales. "La situación sentimental en Facebook es sólo una categoría en una base de datos", dice. "Es complicado", por ejemplo, puede aplicarse tanto a las personas casadas como a las no casadas. "Estas tecnologías son sólo herramientas para facilitarnos amar a quien queramos", dice Essig. "Si nos involucramos demasiado en la tecnología entonces perdemos eso de vista".
El cibersexo, ¿es realmente infidelidad?
En 2008, una mujer británica pidió el divorcio después de descubrir que su marido tenía una aventura virtual en el juego Second Life. Amy Taylor, cuyo álter ego en el juego era una DJ llamada Laura Skye, decidió separarse de su esposo, David Pollard, después de descubrir a su avatar (Dave Barmy) abrazando y hablando cariñosamente con otra mujer en un sofá virtual.
Taylor les dijo a la prensa: "Pudo haber comenzado en línea, pero existió en el mundo real y duele igual. Fue la traición suprema. Él me había estado mintiendo".
El Dr. Essig advierte que el cibersexo no debe ser considerado inocuo o sin sentido. "Depende de la intimidad, la intensidad, la frecuencia y el significado emocional de la experiencia de cibersexo y la forma en que eso encaja en el entendimiento de la pareja de los límites de su relación".
El psicoanalista señala que "las relaciones físicas no constituyen infidelidad para las personas que tienen relaciones abiertas, mientras que para otras parejas, hasta coquetear es considerado una traición".
"El cibersexo incluye una amplia gama de actividades -desde el intercambio de correos electrónicos sexies hasta el porno interactivo- y puede darse dentro de una relación", agrega.
¿Qué debo poner en mi perfil?
Con los millones de personas que ahora utilizan los sitios de citas online, ¿cómo destacarse entre la multitud?
En primer lugar, hay que ser original al especificar intereses y aficiones. ¿Simplemente "lees libros" o más bien "La guerra y la paz" es tu novela favorita?
En segundo lugar, sustenta tus declaraciones. Si se supone que eres divertido, lo que escribes debe hacer reír a los demás.
En tercer lugar, mantener un perfil equilibrado. Decir lo suficiente para despertar interés pero sin aportar tanta historia de vida que ya no sea necesario conocerte en persona.
También es fundamental una foto llamativa para que el potencial amante haga clic en tu perfil, cuidadosamente diseñado.
OKCupid, un sitio de citas gratuito diseñado por graduados de Harvard en matemáticas, hizo una investigación recientemente con información que le proveyeron sus miembros y disipó algunos mitos acerca de las imágenes de perfil.
"El hallazgo más interesante fue el valor de la autenticidad", dice Sam Yagan, cofundador de OKCupid. "A menudo, las fotos que se ven más naturales, tomadas con un teléfono celular o cámara web, funcionan mejor".
Tampoco se aconseja sonreír: las mujeres que hicieron contacto visual y tenían una expresión coqueta recibieron más mensajes, mientras que los hombres deben tener una expresión seria y mirar hacia otro lado. Mostrar un poco de piel –el escote ellas y los abdominales ellos- también parece funcionar, dicen.
¿Debo 'googlear' a mi novia?
Cada vez vivimos más conectados a través de internet. Pero ¿cuándo debemos compartir nuestro estado civil? JV Chamary, de la revista BBC Focus, resuelve algunos dilemas del amor cibernético.
¿Debería 'googlear' a alguien antes de una cita?
¿Debería compartir mi situación sentimental?
El cibersexo, ¿es realmente infidelidad?
¿Qué debo poner en mi perfil?
¿Debería 'googlear' a alguien antes de una cita?
Suena bastante inofensivo. Estás nervioso antes de una cita importante y no quieres que la conversación se agote, entonces escribes el nombre de la persona en un motor de búsqueda, a ver qué sale.
Un vistazo rápido de los antecedentes puede servir. En 2004, el fugitivo estadounidense LaShawn Pettus-Brown pasó una noche nada romántica con agentes del FBI después de que una mujer con la que había quedado para una cita se topara con su nombre en Google.
Pero jugar al detective privado también puede traer problemas. Lo que uno aprende en las investigaciones en internet puede engañar a la mente al generar la sensación de que conocemos a alguien más de lo real, lo que puede conducirnos a una situación inusualmente peligrosa. Además, puede que uno tenga que pasarse toda la cita esforzándose en no revelar ningún dato de la investigación para no quedar como un ciberacosador.
Pero la principal razón por la cual no se debe profundizar demasiado en los resultados de la búsqueda es que podría arruinar una relación antes de que comience. "Es inevitable que la gente acuda a Google", dice Dr. Todd Essig, un psicoanalista que se especializa en nuevas tecnologías.
"Pero hay que poner un límite, ya que uno de los placeres de una primera cita es descubrir algo nuevo".
Además de que se pierden esos momentos mágicos, Essig dice que el intercambio de información personal ayuda a la gente a relajarse y hablar sobre sí mismos. "Hablar sobre uno mismo lleva a hablar más aún. Si ya sabes lo que el otro va a decir, todo el proceso se interrumpe. Demasiado Google antes de una cita dará lugar a un encuentro muy incómodo.
¿Debería compartir mi situación sentimental?
Los perfiles de Facebook permiten revelar nuestra "situación sentimental", con una lista de seis opciones que incluye "soltero", "casado" y "es complicado". Sólo eso ya es complicado.
Un cambio accidental puede causar confusión y alertar a los amigos sobre una inexistente ruptura, mientras que algunos cambios han demostrado ser fatales: al menos tres mujeres británicas han sido asesinadas por sus parejas después de cambiar su estado civil a 'soltera'.
Tales peligros hacen que algunas personas se resistan a revelar esa información. Pero otros creen que compartir el estatus sentimental es un reflejo de su relación: una nueva pareja podría interpretar el que alguien no quiera actualizar su situación en Facebook como una falta de compromiso.
Según el psicoanalista Todd Essig, si debe o no compartir esta información depende de quién esté en su red: "Si tu círculo social es en su mayoría compañeros de trabajo, es posible que no desees utilizar la situación sentimental como una guía sobre lo que está pasando en tu vida".
La decisión también podría depender del uso que se le dé a Facebook: si eres joven, libre y estás solo/a, es posible que desees difundir tu disponibilidad a los cuatro vientos.
Pero Essig advierte que las redes sociales online no reflejan plenamente las interacciones reales. "La situación sentimental en Facebook es sólo una categoría en una base de datos", dice. "Es complicado", por ejemplo, puede aplicarse tanto a las personas casadas como a las no casadas. "Estas tecnologías son sólo herramientas para facilitarnos amar a quien queramos", dice Essig. "Si nos involucramos demasiado en la tecnología entonces perdemos eso de vista".
El cibersexo, ¿es realmente infidelidad?
En 2008, una mujer británica pidió el divorcio después de descubrir que su marido tenía una aventura virtual en el juego Second Life. Amy Taylor, cuyo álter ego en el juego era una DJ llamada Laura Skye, decidió separarse de su esposo, David Pollard, después de descubrir a su avatar (Dave Barmy) abrazando y hablando cariñosamente con otra mujer en un sofá virtual.
Taylor les dijo a la prensa: "Pudo haber comenzado en línea, pero existió en el mundo real y duele igual. Fue la traición suprema. Él me había estado mintiendo".
El Dr. Essig advierte que el cibersexo no debe ser considerado inocuo o sin sentido. "Depende de la intimidad, la intensidad, la frecuencia y el significado emocional de la experiencia de cibersexo y la forma en que eso encaja en el entendimiento de la pareja de los límites de su relación".
El psicoanalista señala que "las relaciones físicas no constituyen infidelidad para las personas que tienen relaciones abiertas, mientras que para otras parejas, hasta coquetear es considerado una traición".
"El cibersexo incluye una amplia gama de actividades -desde el intercambio de correos electrónicos sexies hasta el porno interactivo- y puede darse dentro de una relación", agrega.
¿Qué debo poner en mi perfil?
Con los millones de personas que ahora utilizan los sitios de citas online, ¿cómo destacarse entre la multitud?
En primer lugar, hay que ser original al especificar intereses y aficiones. ¿Simplemente "lees libros" o más bien "La guerra y la paz" es tu novela favorita?
En segundo lugar, sustenta tus declaraciones. Si se supone que eres divertido, lo que escribes debe hacer reír a los demás.
En tercer lugar, mantener un perfil equilibrado. Decir lo suficiente para despertar interés pero sin aportar tanta historia de vida que ya no sea necesario conocerte en persona.
También es fundamental una foto llamativa para que el potencial amante haga clic en tu perfil, cuidadosamente diseñado.
OKCupid, un sitio de citas gratuito diseñado por graduados de Harvard en matemáticas, hizo una investigación recientemente con información que le proveyeron sus miembros y disipó algunos mitos acerca de las imágenes de perfil.
"El hallazgo más interesante fue el valor de la autenticidad", dice Sam Yagan, cofundador de OKCupid. "A menudo, las fotos que se ven más naturales, tomadas con un teléfono celular o cámara web, funcionan mejor".
Tampoco se aconseja sonreír: las mujeres que hicieron contacto visual y tenían una expresión coqueta recibieron más mensajes, mientras que los hombres deben tener una expresión seria y mirar hacia otro lado. Mostrar un poco de piel –el escote ellas y los abdominales ellos- también parece funcionar, dicen.
11/10/17
Hay que abrazar, besar y tener contacto [11-10-17]
Hay que abrazar, besar y tener contacto
Las parejas que se abrazan, se besan y tratan de tener contacto todos los días tendrían menos hormonas del estrés circulando por sus cuerpos, según sugirió un nuevo estudio.
Nueva York (EU). Las parejas que se abrazan, se besan y tratan de tener contacto todos los días tendrían menos hormonas del estrés circulando por sus cuerpos, según sugirió un nuevo estudio.
Los resultados, publicados en la revista Psychosomatic Medicine, revelan un motivo posible por el cual las relaciones de pareja, y el matrimonio en especial, están asociadas con una mejor calidad de salud.
Los autores hallaron que entre 51 parejas alemanas estudiadas durante una semana, las que dijeron mantener más contacto físico durante un día determinado, ya fuera sexual o sólo estar de la mano, solían tener niveles más bajos de la hormona del estrés, el cortisol.
Eso se observó en especial en las parejas con más problemas laborales, lo que sugeriría que el afecto físico en la pareja amortiguaría los efectos del estrés laboral.
Muchos estudios señalaron que el estrés crónico tendría efectos sistémicos, desde alterar el sistema inmune hasta aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
En tanto, otras investigaciones hallaron que las personas casadas, por lo menos las que son felices, tenderían a tener un mejor estado de salud y a vivir por más tiempo.
Para la doctora Beate Ditzen, de la Universidad de Zúrich, en Suiza, es posible que esa disminución de la respuesta al estrés que produce la manifestación física del afecto explique la relación.
El equipo dirigido por Ditzen reunió a 51 parejas en las que ambos trabajaban y que convivían; la mayoría estaba casada.
Durante una semana, los participantes registraron detalladamente sus actividades diarias, incluidas las manifestaciones físicas de afecto con sus parejas y se tomaron muestras de saliva para que el equipo pudiera analizar las variaciones diarias del nivel de cortisol.
Las parejas registraron también sus estados anímicos en distintos momentos del día, ya fuesen positivos ("bueno, relajado, alerta") o negativos ("malo, cansando, inquieto").
En general, cuanto mayor era la manifestación física del afecto en un día, menores eran los niveles de cortisol.
Ditzen consideró importante destacar que los resultados sugieren que la intimidad mejoró mágicamente el estado anímico de los participantes.
El experto dijo que no recomendaría que las parejas "expresen más su intimidad" en sí, sino que encuentren actividades que les generen a los dos sentimientos positivos.
Pero para las parejas que quieren "encender" su intimidad, aseguró, existe una gran cantidad de formas de hacerlo. Explicó que "intimidad" no significó lo mismo para todas las parejas participantes: para algunas fue sexo y para otras, un gesto afectuoso.
"Eso significa que no existe una conducta específica que las parejas deban tener a diario, sino que todas las conductas que las parejas consideren íntimas (...) serían beneficiosas", dijo Ditzen.
3/6/17
Las 10 frases que jamás debes decir a tu pareja [3-6-17]
Las 10 frases que jamás debes decir a tu pareja
La comunicación es fundamental para que una relación funcione, pero debes tener cuidado con las palabras que utilizas. Deja de ser un bocachancla y, en cuestiones de amor, córtate un pelo al hablar
‘No, no, si nosotros nos llevamos fenomenal. Nos respetamos mil y lo hablamos todo’. Ya, pero seguro que en algún momento de tu idílica relación te has ido de la lengua y has soltado alguna que otra frase hecha que ha convertido el cuento de hadas en una pesadilla sin salida.
Te crees que estás haciendo una simple apreciación sobre algo que ha dicho o hecho, pero tus palabras están haciendo que tu pareja se sienta incómoda, y lo sabes. Sin saber cómo, te has metido en un berenjenal del que te va a ser difícil salir y lo peor es que, a medio y largo plazo, puede que estos errores acaben destrozando tu relación. Ten cuidado porque, como dice Brittany Wong en el Huffington Post, “algunas cosas dichas en el calor del momento pueden ser irreversibles”.
Tampoco te alarmes, es normal tener conflictos con la pareja de vez en cuando. Pero si quieres evitar que las broncas surjan por meros malentendidos al comunicaros, ya puedes ir dejando de utilizar algunas expresiones que pueden hacer saltar las tensiones solo con pronunciarlas. Estas son las diez frases que nunca debes decir a la persona que amas. Jamás.
1. Frases que empiecen por ‘siempre’ o ‘nunca’
“Es importante mantener el enfoque de la charla en tus necesidades en lugar de señalar los defectos de tu pareja para ofrecer la oportunidad de que haga un cambio positivo en su forma de actuar”, continúa Gilbert. Sustituye los ‘nunca me dices que estoy guapa’ por ‘me gustaría que de vez en cuando te fijases en que me he emperifollado’.
2. ¿Desde cuándo te gusta hacer…?
“Las relaciones sanas y duraderas implican que las dos personas sean capaces de crecer juntas”, incide Wong. Está claro que con el paso del tiempo vamos cambiando y pueden empezar a surgir nuevos intereses. No, no tienes por qué buscar un motivo oculto en que a tu pareja de pronto le guste el cine coreano, quizás simplemente es que no lo conocía antes.
Del mismo modo que no deberíamos alertarnos porque decida dejarse barba o cambie casi toda la ropa de su armario, no debemos sentirnos amenazados porque renueve sus aficiones: “El desarrollo de un nuevo interés no es una amenaza para su relación, pero negarse a aceptarlo o tratar de evitar que él o ella desarrollen esta faceta sí lo es”, comenta la abogada especialista en divorcios Christina Pesoli. “Si estás con alguien que nunca intenta nada nuevo, con el tiempo tu relación acabará siendo de lo más rancia”, insiste Pesolini, quien recomienda encarecidamente buscar nuevos pasatiempos para reavivar la pasión.
3. ¡Estás exagerando!
Parecidísima al ‘estás sacando las cosas de quicio’, los ‘no te pongas a la defensiva’ o el molesto imperativo ‘haz el favor de calmarte’.
Reprimir los sentimientos de tu pareja y hacerla pasar por loca, aunque desde tu punto de vista haya podido perder el norte en sus acusaciones o pensamientos, tan sólo hará que se ponga a la defensiva y, peor aún, que prefiera no volver a decirte nada por puro orgullo o por la pereza infinita que le da tener que volver a defender sus argumentos sin que la acuses de loca.
4. Perdona, ¿qué me decías?
El arte de fingir que escuchas cuando no te estás enterando de nada es útil para reuniones de trabajo, comidas familiares o afrontar una charla con amistades cansinas, pero en pareja te la puedes jugar.
“Con el tiempo tu pareja pensará que no te interesa nada lo que te cuenta y hablar con alguien que no se preocupa un mínimo por lo que dices puede dañar la autoestima”, opina Pesolini. Si estás demasiado ocupado en tus propios pensamientos como para poder escuchar a la otra persona, quizás es que no te interesa demasiado lo que le pase. A la larga, acabará sintiendo lo mismo hacia tus cosas y cuando no tenga ni idea de qué le estabas contando, verás las risas.
5. Los ‘te lo dije’
Ya está el listo que todo lo sabe. Controla tus alardes de sabiduría máxima y procura no acusar a tu pareja de haber fracasado en algo aunque le hubieses sugerido previamente que podía no salirle bien.
Si ya te molestaba que tus padres, cuando al ir a coger la caja de galletas subiéndote a la encimera de la cocina, resbalaras e impactaras a lo loco contra el suelo, te dijesen aquel devastador ‘te lo advertí’, ¿crees que a tu pareja le hace gracia que lo utilices contra ella? “A nadie le gusta que le traten como a un tonto: trata de empatizar y verás cómo mejora tu relación”, sentencia Marina Sbrochi, experta en relaciones sentimentales, así que evita dejar a la otra persona a la altura del betún. Aunque la idea fuese tan loca que cualquier persona con dos dedos de frente supiese que bien, bien, no iba a acabar.
6. Esta noche no, cari
Pesoli opina que utilizar la excusa del ‘esta noche no’ y dejar que acabe convirtiéndose en la norma para hacer ver a tu pareja que no quieres mantener relaciones sexuales en un determinado momento, solo conduce a que poco a poco se canse y deje de sugerir que podríais practicar sexo. “La intimidad física es lo que hace que tu relación de pareja sea diferente a cualquiera de tus otras relaciones”, continua la experta, por lo que es recomendable esforzarse porque no se pierda.
Explicar el motivo de por qué esa noche no (habéis cenado una lata de fabada, tienes la cabeza como un bombo por culpa de una reunión de trabajo o simplemente tienes un sueño atroz) y no negarse sin más puede ser la llave mágica para solucionar estos conflictos de alcoba y tratar de ponerles solución cuanto antes.
7. ¿Pero cómo se te ocurre hacer…?
“Tu objetivo debe ser apoyar a tu pareja y animarla durante los tiempos difíciles, no hacerle sentirse mal”, comenta la terapeuta matrimonial Becky Whetstone. Ojo, aunque verdaderamente haya hecho una locura o tome una actitud poco propia de su comportamiento habitual, los ataques personales como ‘¿pero cómo has sido tan estúpido?’, ‘si es que… eres igual que tu madre’ o ‘¿pero qué clase de padre hace algo así?’, solo conducen a las faltas de respeto, las descalificaciones y las discusiones sin sentido que harán que, aún por encima de haberla liado parda, tu pareja se sienta un fracaso total.
8. No te creo
No es probable que haya momentos en los que sospeches que tu pareja no te está diciendo la verdad o está ocultándote algo, pero no te obsesiones ni dejes de confiar en ella desde el minuto cero. Si dudas, debes transmitir tu escepticismo y hacer notar que algo de lo que dice no te cuadra, pero no ponerte a la defensiva y decirle que no te crees la historia que te está contando.
Acusar a tu pareja de estar mintiendo y soltar un ‘no te creo’ en mitad de sus argumentos –por mucho que sean una trola– es contraproducente. Prueba con un ‘pues no me encaja muy bien la historia que me estás contando’ o ‘me da la sensación de que no me estás diciendo toda la verdad’ antes de montar un señor pollo.
9. Quiero el divorcio
A tope. Vamos a ver, sacar la artillería pesada en medio de una discusión diciéndole a tu pareja que la vas a dejar se traduce en el siguiente mensaje: tú ya tienes un pie fuera de la relación y la vas a abandonar en cualquier momento. ¿Y quién quiere estar en una relación así?
“En pocas palabras, esto es chantaje emocional”, explica Whetstone. Si lo que dices tiene un tono imperativo de ‘o haces lo que quiero o pagarás por ello y te voy a dejar’ –un ‘pues ahora me enfado y no respiro’ que dejan ver tu madurez en todo su esplendor– tu pareja se acabará cansando de tus amenazas y, por descontado, pronto dejará de creerse tu numerito y pasará a la filosofía de vida del ‘ya sabes dónde está la puerta, cariño’.
10. Drama total: ‘Si realmente me quisieras...’
Cuidado, terreno pantanoso. Tu pareja no debe sentirse presionada a hacer algo que él o ella no quiera solo para demostrar su amor por ti. “No hay nada como la culpa combinada con un ultimátum sigiloso para drenar el amor y destrozar una relación”, dice Gilbert, quien recomienda que en lugar de tratar de manipular a nuestra pareja seamos transparentes con lo que queremos: “Si dices que echas de menos pasar tiempo con él o ella y que te gustaría salir más a cenar o hacer planes juntos, estarás afrontando el problema de forma directa y sin confrontaciones”. Así aumentan las probabilidades de que lo haga por amor y no se sienta un rehén emocional.
Etiquetas:
comunicacion,
pareja
17/2/17
¿Qué preguntas tienes que hacer a tu pareja antes comenzar una relación seria? [17-2-17]
¿Qué preguntas tienes que hacer a tu pareja antes comenzar una relación seria?
Igual que invertimos en los objetos materiales, de la misma manera debemos comprometernos emocionalmente en una relación
Participar en una relación necesita un conocimiento de interés inicial que puede revelar el caracter y los valores eticos y morales de su pareja. ¡Su pareja !
Es cierto que las preguntas no son tan románticas como los paseos debajo de la luz de la luna, como las felicitaciones o regalos sin ningun motivo en concreto, pero son muy necesarias para conocer el comportamiento y las ideas de la persona de tu lado. Igual de maravillosa como el amor es la inteligencia, una habilidad útil para evitar tragedias en el futuro y situaciones de compromiso innecesarias. Las preguntas deben ser dirigidas independientemente del tiempo que los novios tienen juntos, normalmente siendo mejor tarde que nunca.
Otra de las razones que evitemos de hacer preguntas es el miedo. No queremos saber respuestas concretas y entonces permitimos a nuestra imaginacion que tenga fantasias negativas que con el tiempo afectarán inevitablemente la paz interior de la familia y la seguridad emocional.
Y el principio de la reciprocidad en un tema muy común. Los novios prefieren tener secretos y evitan hacer preguntas porque ellos mismos tienen miedo a ser cuestionados. Tarde o temprano la verdad saldrá a la luz y va ha hacer daño. Cuanto más a fondo y en un corto período de tiempo conoces el caracter y la personalidad de tu pareja, con seguridad las posibilidades de darte cuenta si la compatibilidad tiene ventaja sobre la incompatibilidad son más altas, y las probababilidades de decepcion, disminuye desconfio o sospecho se disminuyen.
Las preguntas destinadas tienen que ser sobre los valores de guía espiritual,de la calidad de las relaciones familiares, sobre los valores morales y propósitos éticos, financieros y sociales, sobre las relaciones anteriores y sus causas de fracaso, sobre la visión estrictamente personal sobre el compromiso familiar, la comunicación y el respeto mutuo.
La verdad es a menudo extremadamente incómoda, pero al mismo tiempo la ignorancia puede causar daño psicológico adicional. Con el paso del tiempo, en relación de pareja, lo que no sabes perjudicará definitivamente.
Etiquetas:
pareja,
relaciones
14/2/17
Consejos para disfrutar con tu pareja como nunca [14-2-17]
Consejos para disfrutar con tu pareja como nunca
Diversión, atrevimiento, comunicación e imaginación son ingredientes esenciales para reencender la llama de la pasión en cualquier pareja que desee vivir una sexualidad como nunca antes lo había experimentado, expresa la Dra. Claudia Rampazzo Bonaldo, miembro de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual A.C.
"El estrés, los problemas cotidianos y la rutina en la vida intima son los principales enemigos en el desempeño sexual, situación que con el tiempo puede conducir al rompimiento del lazo erótico-afectivo en la pareja", precisa la también especialista en terapia familiar.
Aunado a ello -dice- en ocasiones la falta de deseo sexual tiene un trasfondo más importante como lo es la disfunción eréctil en el varón, quien al verse ausente o disminuido en su capacidad de erección, evita el contacto íntimo con su pareja, y a la vez provoca en la mujer insatisfacción y disminución de la libido. Esta situación puede resolverse satisfactoriamente mediante la comunicación en pareja y la búsqueda de eficaces alternativas terapéuticas, devolviendo la seguridad sexual en el varón y reencendiendo la pasión en la alcoba.
Para lograr una vida sexual plena es necesario fortalecer la comunicación y reinventar la vida sexual, ser atrevidos, creativos y propositivos. Junto con los besos y las caricias, existen un sin fin de juegos y acciones que pueden darle un toque innovador al erotismo en la pareja, como el uso de ropa atrevida, experimentar nuevas posiciones íntimas o convertir a la pareja en objeto de deseo a través de una sesión fotográfica, aconseja.
Esta es precisamente la premisa del Segundo Concurso de Fotografía Erotismo: Como Nunca Antes, organizado por Bayer Schering Pharma y Levitra, en alianza con la Escuela Activa de Fotografía, cuyo objetivo es promover entre las parejas mexicanas el mensaje de que es posible vivir la sexualidad como nunca antes, incluso superando problemas en la intimidad como la disfunción eréctil.
La Dra. Claudia Rampazzo señala que este concurso de fotografía erótica Como Nunca Antes es una excelente oportunidad para redescubrir la vida sexual, en el cual participar todas las personas mayores de 18 años que residan en la República Mexicana, y cuya recepción de trabajos estará abierto hasta el 24 de septiembre de 2010.
"Para contribuir a tener una vida sexual plena es fundamental reinventarnos en la intimidad, así como identificar y atender puntualmente la presencia de disfunciones sexuales como la disfunción eréctil, la cual afecta a 55 % de los hombres entre 40 y 70 años de edad", destaca la especialista.
Para mejorar la vida sexual en las parejas, la Dra. Claudia Rampazzo enumera ocho pasos para reencender la pasión: 1. Reflexionen y platiquen sobre los factores que han limitado su vida sexual: ¿Cómo empezó todo? ¿Desde cuándo? ¿A quién le afecta más? ¿¿Qué deberían cambiar?
2. Hablen abiertamente sobre su vida sexual: ¿Qué está afectando o favoreciendo el tener o no apetito sexual? ¿La rutina hace que lo que ocurra en la cama sea totalmente predecible y monótono?
3. Pongan diversión a su vida: El placer en general por la vida está relacionado con una vida sexual más plena. Por lo tanto, es muy importante procurar otros placeres como alimentarse con calidad, descansar adecuadamente, hacer ejercicio de manera regular e involucrarse en actividades recreativas y laborales que nos hagan sentir bien.
4. Salgan de la rutina: Realicen viajes y actividades placenteras regularmente, procuren el esparcimiento, involúcrense en actividades nuevas y positivas que sean excitantes, estimulantes o relajantes para el cuerpo y la mente.
5. Sean más atrevidos: Compren ropa, lencería o juguetes sexuales que añadan "sal y pimienta" a su encuentro erótico.
6. Hagan el amor de diferente manera: Intenten cambiar de escenario o habitación; utilicen cremas aromáticas y comestibles a la hora de acariciarse; si es de su agrado, vean material erótico; relaten fantasías eróticas o descríbanle a su pareja lo que están haciendo con sus manos y sus cuerpos mientras lo hacen.
7. Fantaseen sin sentirse culpables: Se vale fantasear con lo que uno desea mientras se hace el amor. La mente es propiedad de cada quien y no necesitan confesar sus fantasías a la pareja.
8. Tomen la iniciativa: Hombres y mujeres podemos proponer el acercamiento sexual, cada quien tiene sus "códigos" de comunicación: podemos ser verbalmente explícitos, indirectos o simplemente iniciar todo con un beso o tierna caricia.
Diversión, atrevimiento, comunicación e imaginación son ingredientes esenciales para reencender la llama de la pasión en cualquier pareja que desee vivir una sexualidad como nunca antes lo había experimentado, expresa la Dra. Claudia Rampazzo Bonaldo, miembro de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual A.C.
"El estrés, los problemas cotidianos y la rutina en la vida intima son los principales enemigos en el desempeño sexual, situación que con el tiempo puede conducir al rompimiento del lazo erótico-afectivo en la pareja", precisa la también especialista en terapia familiar.
Aunado a ello -dice- en ocasiones la falta de deseo sexual tiene un trasfondo más importante como lo es la disfunción eréctil en el varón, quien al verse ausente o disminuido en su capacidad de erección, evita el contacto íntimo con su pareja, y a la vez provoca en la mujer insatisfacción y disminución de la libido. Esta situación puede resolverse satisfactoriamente mediante la comunicación en pareja y la búsqueda de eficaces alternativas terapéuticas, devolviendo la seguridad sexual en el varón y reencendiendo la pasión en la alcoba.
Para lograr una vida sexual plena es necesario fortalecer la comunicación y reinventar la vida sexual, ser atrevidos, creativos y propositivos. Junto con los besos y las caricias, existen un sin fin de juegos y acciones que pueden darle un toque innovador al erotismo en la pareja, como el uso de ropa atrevida, experimentar nuevas posiciones íntimas o convertir a la pareja en objeto de deseo a través de una sesión fotográfica, aconseja.
Esta es precisamente la premisa del Segundo Concurso de Fotografía Erotismo: Como Nunca Antes, organizado por Bayer Schering Pharma y Levitra, en alianza con la Escuela Activa de Fotografía, cuyo objetivo es promover entre las parejas mexicanas el mensaje de que es posible vivir la sexualidad como nunca antes, incluso superando problemas en la intimidad como la disfunción eréctil.
La Dra. Claudia Rampazzo señala que este concurso de fotografía erótica Como Nunca Antes es una excelente oportunidad para redescubrir la vida sexual, en el cual participar todas las personas mayores de 18 años que residan en la República Mexicana, y cuya recepción de trabajos estará abierto hasta el 24 de septiembre de 2010.
"Para contribuir a tener una vida sexual plena es fundamental reinventarnos en la intimidad, así como identificar y atender puntualmente la presencia de disfunciones sexuales como la disfunción eréctil, la cual afecta a 55 % de los hombres entre 40 y 70 años de edad", destaca la especialista.
Para mejorar la vida sexual en las parejas, la Dra. Claudia Rampazzo enumera ocho pasos para reencender la pasión: 1. Reflexionen y platiquen sobre los factores que han limitado su vida sexual: ¿Cómo empezó todo? ¿Desde cuándo? ¿A quién le afecta más? ¿¿Qué deberían cambiar?
2. Hablen abiertamente sobre su vida sexual: ¿Qué está afectando o favoreciendo el tener o no apetito sexual? ¿La rutina hace que lo que ocurra en la cama sea totalmente predecible y monótono?
3. Pongan diversión a su vida: El placer en general por la vida está relacionado con una vida sexual más plena. Por lo tanto, es muy importante procurar otros placeres como alimentarse con calidad, descansar adecuadamente, hacer ejercicio de manera regular e involucrarse en actividades recreativas y laborales que nos hagan sentir bien.
4. Salgan de la rutina: Realicen viajes y actividades placenteras regularmente, procuren el esparcimiento, involúcrense en actividades nuevas y positivas que sean excitantes, estimulantes o relajantes para el cuerpo y la mente.
5. Sean más atrevidos: Compren ropa, lencería o juguetes sexuales que añadan "sal y pimienta" a su encuentro erótico.
6. Hagan el amor de diferente manera: Intenten cambiar de escenario o habitación; utilicen cremas aromáticas y comestibles a la hora de acariciarse; si es de su agrado, vean material erótico; relaten fantasías eróticas o descríbanle a su pareja lo que están haciendo con sus manos y sus cuerpos mientras lo hacen.
7. Fantaseen sin sentirse culpables: Se vale fantasear con lo que uno desea mientras se hace el amor. La mente es propiedad de cada quien y no necesitan confesar sus fantasías a la pareja.
8. Tomen la iniciativa: Hombres y mujeres podemos proponer el acercamiento sexual, cada quien tiene sus "códigos" de comunicación: podemos ser verbalmente explícitos, indirectos o simplemente iniciar todo con un beso o tierna caricia.
11/2/17
Cuándo comenzar a tener sexo en una relación, según la ciencia
Cuándo comenzar a tener sexo en una relación, según la ciencia
Aunque todas las parejas son diferentes, estudios de la Universidad de Illinois podrían dar un indicio
nuevamujer.com
Las relaciones de pareja pueden resultar complicadas para algunas de nosotras. Con San Valentín a la vuelta de la esquina y todo lo que implica, es normal que nos cuestionemos si llegó el momento de tener relaciones sexuales por primera vez. Hay que aclarar, cada pareja va a su paso y no pretendemos decir qué está bien y qué mal. Todo lo que leerás a continuación está basado en el libro 'The Handbook Of Sexuality In Close Relationships'.
Sandra Mett, profesora de la Universidad de Illinois, publicó una investigación en la que averiguó si tener una conexión emocional previa antes de tener relaciones sexuales podría tener un impacto positivo en el desarrollo de la relación.
Sandra se dedicó a estudiar a hombres y mujeres en edad universitaria y la forma en la que sostenían relaciones sentimentales. Encontró que las parejas que tuvieron primero relaciones sexuales y luego se dijeron primero 'te quiero o te amo' habían tenido experiencias negativas e incomodidad.
Aunque esto no es un claro indicador, su investigación encontró que conocer primero a la persona, compartir cosas y construir un compromiso, crear una conexión emocional es definitivo para que una relación funcione cuando pasa al terreno de lo sexual. Aunque la autora enlista estas cosas, no pone un periodo en cual deban pasar, de ahí que sí, esa sentencia que dice 'que cada relación es diferente y va a su paso' nunca había tenido tanto sentido.
Las conexiones creadas con una pareja no se miden en tiempo y puede que en pocas semanas ambos estén listos para matener relaciones sexuales, porque ambos están cómodos con la decisión.
Aunque todas las parejas son diferentes, estudios de la Universidad de Illinois podrían dar un indicio
nuevamujer.com
Las relaciones de pareja pueden resultar complicadas para algunas de nosotras. Con San Valentín a la vuelta de la esquina y todo lo que implica, es normal que nos cuestionemos si llegó el momento de tener relaciones sexuales por primera vez. Hay que aclarar, cada pareja va a su paso y no pretendemos decir qué está bien y qué mal. Todo lo que leerás a continuación está basado en el libro 'The Handbook Of Sexuality In Close Relationships'.
Sandra Mett, profesora de la Universidad de Illinois, publicó una investigación en la que averiguó si tener una conexión emocional previa antes de tener relaciones sexuales podría tener un impacto positivo en el desarrollo de la relación.
Sandra se dedicó a estudiar a hombres y mujeres en edad universitaria y la forma en la que sostenían relaciones sentimentales. Encontró que las parejas que tuvieron primero relaciones sexuales y luego se dijeron primero 'te quiero o te amo' habían tenido experiencias negativas e incomodidad.
Aunque esto no es un claro indicador, su investigación encontró que conocer primero a la persona, compartir cosas y construir un compromiso, crear una conexión emocional es definitivo para que una relación funcione cuando pasa al terreno de lo sexual. Aunque la autora enlista estas cosas, no pone un periodo en cual deban pasar, de ahí que sí, esa sentencia que dice 'que cada relación es diferente y va a su paso' nunca había tenido tanto sentido.
Las conexiones creadas con una pareja no se miden en tiempo y puede que en pocas semanas ambos estén listos para matener relaciones sexuales, porque ambos están cómodos con la decisión.
3/8/16
El amor no alcanza para que una pareja pueda ir adelante [3-8-16]
“El amor no alcanza para que una pareja pueda ir adelante”
María Isabel Larocca, psicóloga platense. Consultorios repletos de parejas desencontradas. Los matrimonios duraderos: “No siempre es oro lo que reluce”. La incidencia del desamor y de la infidelidad
El fotógrafo pide que corra las cortinas del consultorio, que está casi en penumbras como suele corresponderle a estos ámbitos en donde muchas personas reciben atención y, entre ellas, sobre todo, las parejas en crisis que van en busca de alguna salida. La psicóloga María Isabel Larocca accede y deja entrar por la ventana la luz más plena de la calle 58, donde funciona uno de sus dos consultorios. El otro es en City Bell y allá también van hombres y mujeres desencontrados.
“El amor sólo no alcanza para que una pareja pueda ir adelante. Hay muchas más cosas que deben existir para que se forme una buena familia. Hace falta una buena comunicación, una buena comprensión, intereses comunes, y eso muchas veces no se da”, es el primer comentario de la psicóloga.
Nacida en Barrio Jardín, hija del electricista Miguel Angel Larocca y de Zulma Strak, recuerda que estudió el primario en la escuela de monjas María del Luján Sierra, sobre la calle 74, y el secundario en Nuestra Señora de Luján. Dice que en los años del bachillerato pensó en estudiar medicina y que por eso se anotó en esa facultad, donde rindió el primer año. “Pero finalmente me incliné por la psicología y me gradué en la facultad de la Universidad de La Plata”.
Su experiencia profesional no es extensa. La inició en 2008 y en estos cinco años vivió encontrándose con muchas de las más conflictivas vivencias humanas, no sólo las que se plantean en las vidas de las parejas sino aquellas que, como la anorexia o la bulimia, la ansiedad, la depresión, las angustias, las fobias, los ataques de pánico, los procesos de duelo o el estrés golpean en las puertas de los consultorios.
¿Usted no cree, como se creía hace muchos años, que para ser psicólogo sería conveniente, primero, ser médico?
“No, no lo creo en absoluto. La psicología es una carrera autónoma que no necesita de la medicina”
Uno lee en el diario –o conoce casos- de matrimonios que duraron 50, 60 años y hasta más tiempo aún. Estas personas, comparadas con los que puede verse ahora, con multiplicidad de parejas efímeras, parecieran ser como dinosaurios, como especies casi extinguidas… ¿Cuál es su opinión sobre estos casos?
“Es evidente que existen parejas que pueden haber llevado una relación amorosa y armoniosa. Esta es una de las hipótesis. Otra sería que hay matrimonios que se aguantan, que se toleran, con todo lo que eso puede implicar”.
¿Habría que desconfiar de algunos de los matrimonios duraderos?
“Yo no digo que haya que desconfiar. Pero uno va viendo cosas en la vida. A ver, ese dicho “no siempre es oro lo que reluce”, puede venir bien para explicar algunas relaciones prolongadas. Existe además un problema generacional y cultural evidente, creo. Hay parejas en las que ambas partes carecieron de todo tipo de posibilidad para romper con esa suerte de inercia existencial”.
¿En qué medida incide la infidelidad para definir la existencia de una crisis de pareja?
“Siempre advierto que no se puede generalizar, cada caso es distinto de otro. Pero a rasgos generales puede decirse que en muchas parejas el emergente suele ser una infidelidad, que es la que desata o corporiza lo que realmente está pasando”.
¿En qué porcentaje de los casos que usted trata aparece la infidelidad en la pareja?
“No me atrevo a dar un porcentaje. Pero quiero enfatizar que son muchas las causas de una crisis y que la infidelidad, cuando existe, es una más”.
¿Usted trata los problemas como si fueran de dos o discrimina entre los problemas de uno y otro?
“Yo diría que en la mitad de los casos se trata de conflictos de relación entre los dos, pero deriva también muchas veces en la necesidad de resolver conflictos individuales. La terapia de pareja no tiene como función primordial la unión de esa pareja, sino lograr que entre ellos se restablezca un vínculo sano. Esto decanta solo y el problema se va a ir descubriendo naturalmente durante el proceso de la terapia”.
Hoy los jóvenes no parecieran demasiado adictos a tener relaciones prolongadas. Se van a vivir juntos o se casan y luego se separan con una facilidad que, por momentos, asombra…
“Esto tiene que mucho que ver con la cultura de lo descartable que impera en la actualidad…”
¿Podría ser algo más explícita sobre este punto?
“En términos generales puede decirse que hay una mayor búsqueda de satisfacciones inmediatas. Y esto se traduce, cuando se habla de la vida sentimental, en que hay menos tolerancia entre las personas. Mucha gente dice: estoy mal acá, mejor empiezo otra relación. Y no saben que pronto ese mismo mecanismo lo volverá a aplicar. Estará mal en su nueva pareja y buscará otra. Así que hay gente que tiene dos hijos con una pareja, uno en la siguiente y tres en la tercera…”
A una persona de cierta edad esta descripción le suena como catastrófica. ¿Qué juicio de valor le merece a usted esta realidad?
“Antes que nada, quiero decir que no es que esté mal que la gente se separe, si no hay otro remedio. Pero tampoco está para nada bien que exista superficialidad en los vínculos”.
Usted, como psicóloga y desde luego asesora de las parejas en crisis, ¿tiende a ser conciliadora o es más tajante y aconseja la separación?
“Soy conciliadora. En la terapia uno debe actuar casi como un mediador”
Cuando están frente a usted, ¿se pelean las parejas? ¿Hay incidentes?
“Jamás permitiría un incidente o una discusión a los gritos. La que dirige la terapia soy yo. Pero sí debo señalar que muchas veces las partes de una pareja no se escuchan uno al otro. Habla uno y habla el otro, sin escucharse. Pero también en el consultorio uno advierte cuándo alguna de las partes, o las dos, quieren que la relación sane”
¿Cuánto incide el tema de los hijos?
“Enormemente. Cuando hay hijos es fundamental que la relación sea armoniosa. Pero también influyen mucho, cuando se van definitivamente del hogar. Allí cada miembro de la pareja descubre, a veces con mucho asombro, que debe volver a convivir con el otro y eso cuesta”.
Desde que la mujer trabaja afuera del hogar, ¿cambió el modelo de pareja?
“Cambió muchísimo. Y creo que, en general, para bien”
¿Qué importancia tiene para la armonía de la pareja una buena relación sexual?
“Mucha importancia. Pero no es definitoria. Si apuntáramos a eso, hablaríamos de relaciones pasionales. Además existen etapas en la vida, en los que esa relación tiene menor incidencia”
¿Cuál ha sido la experiencia más exótica que ha tenido en las consultas con sus pacientes?
“El hecho de que hace poco tiempo vino una pareja a plantearme sus conflictos y a realizar su terapia. Lo raro es que los dos tienen más de 70 años de edad”
A partir de la emancipación económica de la mujer, ¿hay más divorcios?
“Estimo que sí. La mujer ha conseguido a partir de allí más libertad para disponer de sus bienes y de su patrimonio”
¿Existe alguna fórmula para garantizar la felicidad y durabilidad de una pareja?
“Responder esto sería como responder si existe o no una fórmula para la felicidad humana en general. Yo creo que no existe… pero ya que pregunta pienso que... lo principal es el deseo de mantener el vínculo con el otro... sí, ser junto al otro”
¿Le parece bien el dicho popular que alude a la “media naranja”, como complemento de uno en la pareja?
“Para nada. No está bien. No hay que ser medio en nada. Hay que ser uno. Si uno es medio, va a estar demandándole al otro que sea la otra mitad. Eso está mal. Cada uno debe ser una naranja. Una pareja se hace con dos naranjas”
15/6/16
Hablar o no durante el sexo [15-6-16]
Hablar o no durante el sexo
Hay mujeres que son incapaces de dejar de hablar mientras hacen el amor y hombres que no dejan de decir cosas en ese preciso momento.
Hay que partir de la base de que las palabras pueden resultar un estímulo muy acariciador y excitantes y no conviene olvidar que el oído es un órgano de los sentidos que puede estimularse como los demás y puede ser asombrosamente erógeno.
Hablar de sexo, rememorar en voz alta detalles de encuentros anteriores, merodear verbalmente la intención de tener relaciones sexuales, utilizar un tono de voz de terciopelo mientras se expresan palabras de amor, emitir un relato erótico, escuchar la actividad sexual de otros, y un largo etcétera, constituyen una fuente de excitación sexual relevante en ambos sexos.
Erótica verbal y gemidos
Aunque son las mujeres las que prefieren una comunicación amorosa y erótica verbal, los hombres no son insensibles a ella. Sin embargo, como en todo, también existen preferencias individuales. Y hay hombres y mujeres que prefieren hablar poco e insinuar más con la actitud corporal añadiendo unas pocas palabras inconfundibles, o ir directamente al grano.
61 segundos para no ser eyaculador precoz
Se entiende que el contexto en el que eso sucede permite interpretar adecuadamente esos estímulos. Pero mientras se mantiene la relación sexual, las cosas cambian y las preferencias personales resultan mucho más importantes.
No todas las personas gimen o muestran su placer de un modo evidente. Por lo que puede ser una fuente de frustración para el que escucha, que el otro haga el amor en silencio.
Sólo la práctica permitirá que una pareja desigual en este sentido sepa interpretar adecuadamente el silencio del otro (sea hombre o mujer), mientras este aprende a dar satisfacción a su pareja intercalando de vez en cuando algún suspiro o un gemido de placer.
'Así, así, sí, sí'
Existe una forma orientadora de hablar durante las relaciones sexuales. Se trata de las típicas frases cortas: 'así, así', 'por ahí va bien', 'no, no lo hagas así', 'más deprisa', 'más despacio'. Se trata de un tipo de comunicación destinada a decirle al otro cómo estimular a la pareja adecuadamente. Sin embargo, ese tipo de comunicación verbal puede soportarse en los primeros encuentros.
Si uno de los miembros de la pareja se siente obligado a mantener esas orientaciones, puede ocasionar, a la corta, un desencanto porque parece que el otro no aprende o es indiferente a lo que se le dice. Se supone que con el tiempo, cada cual debe saber cómo estimular al otro.
Otra cosa distinta son las exclamaciones o los gritos producidos en las proximidades del orgasmo y cuando este se produce. Habitualmente, son estímulos acústicos que enardecen cada vez más a quien lo escucha, sea hombre o mujer, y aceleran su excitación y su propia llegada al orgasmo.
Eso lo saben las prostitutas, que tienden a hacer alardes de orgasmos, sin sentirlos, cuando ven que el cliente tarda en llegar al suyo. Ya se sabe que el factor tiempo es vital para ese negocio y cuanto menos tiempo se dedique a cada cliente más ingresos se tienen.
Susurrando palabras de amor
Por otro lado existen personas de ambos sexos que prefieren decir palabras de amor, románticas, durante las relaciones sexuales. Y otras que les gusta escucharlas. Pero, también, las hay que eso no les va y prefieren expresar y oír palabras soeces, groseras e, incluso, hirientes. Sólo de esa manera consiguen aumentar su excitación durante las relaciones sexuales.
Otras, sin embargo, parecen enmudecer en este tiempo y sólo son capaces de emitir abortados monosílabos y frases inconexas. Su propio placer les impide hacerlo de otro modo y si se les exigiera hablar, se distraerían y perderían el interés por continuar la relación sexual.
Tras el orgasmo, existen personas que les gusta intercambiar palabras tiernas o de amor. Pero otras, se mantienen en silencio, mirándose, abrazados o, simplemente, estrechándose las manos. Lo que suele resultar abiertamente desmotivador es preguntar en ese tierno momento cosas como '¿qué tal te fue?', '¿cómo estuve?', '¿llegáste al orgasmo?', 'has estado estupendo/a'.
No resulta difícil apreciar que existe una amplia gama de posibilidades en el uso de las palabras mientras se hace el amor. Pero es imprescindible saber cómo le gustan las cosas al otro; porque si no se encuentra en la misma sintonía, pueden aparecer situaciones incómodas que, a la larga, podrían desmotivarle para la unión sexual. No hay reglas válidas universalmente. Bueno sí. Hay una. No le hables a tu pareja de las cosas que te han pasado durante la jornada, o de las que habrán de pasar, mientras haces el amor. Eso desmotiva mucho.
13/4/16
¿Hay futuro después de la infidelidad? [13-4-16]
¿Hay futuro después de la infidelidad?
El 72.53% de nuestros lectores dejaría a su pareja si lo descubre con otra persona.
Más del 70% de los participantes de la encuesta semanal de diariouno.com.ar confesó que dejaría en el acto a su pareja si la encontrara con otra persona. La reacción, absolutamente lógica a primera vista, no es la más saludable si lo que se pretende es apostar por el proyecto de pareja.
Le consultamos a nuestros lectores cómo reaccionarían si descubrieran a su pareja con otra persona. El 72,53% aseguró: “La dejo en el acto”. En tanto, 14,47% dice que prefiere discutir el tema para salvar la relación, y en el último lugar se ubicó, con el 13%, recurrir a la agresión física.
“Para mí, la única que me parece válida, desde el lugar de seres humanos civilizados, es la segunda opción. Hay que aceptar y asumir que una relación es de a dos, y que las fisuras de una pareja obviamente tienen que ver con ambos, sea porque uno las produce y el otro se las aguanta o porque los dos las producen”, explicó la psicóloga y abogada Dina Federman, miembro del grupo Confluencia, un equipo interdisciplinario que se ocupa de asistir a parejas en proceso de reparación o de ruptura definitiva.
Para Federman, además, primero hay que definir el concepto de infidelidad. La especialista prefiere utilizar una noción más amplia que la habitual al definirla como “ser desleal con el propio proyecto. Cada uno de los integrantes de la pareja tiene que sostener la relación por convicción. Pero si ya hay una obligación moral, religiosa o social, eso se invierte en la necesidad absoluta de ser transgredido, porque somos rebeldes por naturaleza. En cambio, si internamente estamos convencidos del proyecto, nos puede pasar lo mismo, pero difícilmente lo llevemos a cabo”.
Ya hilando un poco más fino, para Federman también juega un rol importante el tipo de infidelidad. Si es una pequeña aventura, “puede estar relacionada con un ‘ataque’ de ganas de cambio, pero en la realidad seguimos en la misma relación. Aquí se piensa más en el proyecto propio que en el placer efímero de una relación pasajera. Ya es otra cosa si es una relación permanente, pues hay una disociación y habría que buscar un terapeuta”.
Respecto de la opción que resultó primera en el sondeo (“la dejo en el acto”), Federman estimó que se trata de un “reflejo sociocultural”, porque se juegan el amor propio y el orgullo. “ Hay una herida al narcisismo, por eso lo primero que aparecen son los gritos, las peleas, los reproches. Pero esta actitud tiene que estar seguida de un revincularse, si es que para uno es importante el proyecto de pareja. La pelea es lo más humanamente fácil porque no somos capaces de quedarnos impávidos ante una situación así. Pero una vez pasada esa primera situación, hay que hacer una evaluación y ver para dónde seguir”.
Es posible
Por su tarea cotidiana, la psicóloga confía en que es posible recuperar una relación luego de una infidelidad, pero admite que siempre queda la herida. “Salvando las distancias –afirmó–, es lo mismo que pasa cuando descubrís que tu pareja te sacó dinero para comprar algo con lo que vos no estabas de acuerdo. La desconfianza queda...”. Por último, Federman deja una reflexión seguida de una sugerencia: “El ser humano no es un animal monógamo. Hemos formado la pareja monogámica por diversos intereses, pero al no ser monógamos por naturaleza, lo más posible es que nos pasen estas cosas. Qué dimensión le damos al hecho y cuánto tomamos en cuenta el compromiso con uno mismo es lo que hará la diferencia. Por eso, el consejo es hacer terapia”.
Pocos eligen la agresión
“La agredo físicamente” es la opción menos elegida por los participantes de la encuesta semanal de www.diariouno.com.ar (12,71porciento) cuando respondieron a la pregunta “Si descubrís a tu pareja con otra persona, ¿qué hacés?”.
La opción cobra otra dimensión cuando apenas han pasado 48 horas desde que un gendarme retirado de 52 años disparó contra su pareja de 30 y la matara, luego de seguirla con el auto desde su lugar a trabajo.
“Algunas hipótesis que se barajan es que en medio del recorrido la mujer se habría encontrado con un hombre y su pareja habría observado”, informó en su edición de ayer Diario UNO.
La psicóloga y abogada Dina Federman, miembro del grupo Confluencia, explicó que en los casos en que se recurre a la violencia, “se desata lo atávico, lo primario; somos una de las especies dentro del mundo animal y se nos puede desatar la violencia que todos tenemos. Lo que pasa es que hay personas que son capaces de mediatizar sus acciones por el pensamiento”. Y agregó: “En este caso, el señor sólo sintió e hizo. Dijo: ‘No me voy a privar de este ‘gusto’ aunque implique quitarle la vida a quien es la madre de mi hijo’”.
Etiquetas:
infidelidad,
pareja
11/4/16
Postura al dormir revela cómo es tu relación de pareja [10-4-16]
Postura al dormir revela cómo es tu relación de pareja
La postura que adoptas al dormir con tu pareja puede revelar el tipo de relación de pareja que tienes. Aunque roncar, acurrucarte, jalar el edredón y otros detalles te parezcan nimiedades, pueden revelar cosas que permanecían bien ocultas entre sábanas…
Una de las posturas más comunes al dormir en pareja es darle la espalda al otro. Esto puede tener varios significados: si se trata de algo reciente puede significar el inicio del alejamiento, pero si es algo recurrente puede ser solo la reafirmación de la independencia de cada uno.
Si por el contrario duermen cara a cara, significa que ambos se sienten cómodos en uno con el otro en todos los aspectos.
Dormir acurrucados, que por lo general resulta de hacer la postura de la cuchara, significa que prefieren la cercanía por encima de la comodidad individual, y es que existe intimidad emocional entre ambos y llevan una vida sexual plena.
Si tocas con la mano o los pies a tu pareja, estás tratando de asegurarte de que el amor está vivo o de reconectarte con ella si es que no le has estado prestando mucha atención últimamente.
7/4/16
Entre pareja un golpe, ni jugando [7-4-16]
Entre pareja un golpe, ni jugando
Durante este tipo de juegos rudos es común que una o ambas partes logren enenojarse, perdiendo el control de la situación.
El amor es uno de los sentimientos más fuertes y satisfactorios, un beso, una mirada, algunas palabras de aliento y comprensión o una caricia suelen ser las principales formas de expresar el amor a nuestra pareja, pero ¿qué pasa cuando estas demostraciones de amor se tornan en juegos rudos?
"Todos los seres humanos gustamos de los juegos y principalmente, cuando se está en pareja son una forma de unirnos y aprender a interactuar con la persona amada, pero en ocasiones estos pueden subir de tono, llegando a violentar consciente o inconscientemente a alguna de las partes. Estas agresiones pueden ser verbales, ya sea a través de la burla o bien en el afán de tener un juego físico se llega incluso a causar alguna lesión a la pareja, como son moretones o rasguños.
"Es importante en estos casos ser muy cuidadoso, ya que si realmente se ama a una persona por ningún motivo se busca hacerle daño; al contrario, el amor se demuestra con actos que benefician a los dos, partiendo de la idea de estar feliz y cómodo dentro de la relación", asegura Carmen Montes del área psicológica del Sistema Nacional para el desarrollo Integral de la Familia (DIF).
Asimismo agrega la especialista que durante este tipo de juegos rudos es común que una o ambas partes logren enfadarse, perdiendo el control de la situación, ya que la revancha que implica una agresión, comúnmente va más allá de la provocación inicial.
Si te encuentras en esta situación y realmente tienes ganas de prevenir problemas mayores dentro de tu relación, estás a tiempo, el primer paso es reconocer que no es recomendable tener un juego tosco, no te acostumbres a jugar con fuego, la violencia genera más violencia, y suele tener varias caras. No importa cuánto creas querer a alguien, si te encuentras en una situación donde las agresiones han llegado al límite y no te sientes a gusto y seguro, retírate, alguien que te ama realmente no te hace daño.
La psicóloga Olga Beristaín, te brinda algunas recomendaciones para mejorar tu relación cimentando así una relación más respetuosa con tu pareja:
• Recuerda que parte principal de un juego es el goce que este causa en las personas, evita por cualquier medio lastimar a tu pareja.
• Por ningún motivo utilices información que él o ella te ha brindado en forma confidencial para burlarte o hacer mofa de defectos, hábitos personales o de familia, ya que la confianza que depositó en ti es un tesoro invaluable.
• Cuida las palabras que utilizas al comunicar tus sentimientos y expresar tus ideas. El trato con tu pareja es y debe ser "especial", demuéstrale que no la consideras una o uno más.
• El juego físico es realmente una de las formas más importantes de interacción, mide tus fuerzas, el lenguaje corporal es un reflejo de tu interior, con el transmites tus verdaderas intenciones y sentimientos, aunque no lo creas la otra persona es más sensible a recibir la información que brindas.
Tienes el control de tu vida, piensa realmente qué es lo que esperas de tu relación, y recuerda que lo que se hace con y por amor siempre debe partir de una base de respeto, el cual abre muchas puertas que la desconsideración cierra.
18/3/16
Claves para tener una relación de pareja más saludable [18-3-16]
Claves para tener una relación de pareja más saludable
Cultivar el cariño y la admiración, no tener una actitud defensiva... Así lograréis estar juntos más años
Una relación de pareja es necesario alimentarla, no sólo de detalles, sino de inteligencia emocional.
Vivir en pareja no siempre es fácil, de eso, no cabe duda. De hecho, el 69 % de los problemas maritales son «perpetuos». Es decir, pueden manejarse a través del diálogo pero no pueden «curarse». Por lo tanto, «la clave para mantener una relación de pareja sana es saber cómo gestionar los conflictos y para ello la inteligencia emocional es un gran aliado», sostiene Andrea Zambrano, coach y colaboradora de smartsalus.com. Ella habla de tres reglas para que tu relación resulte más saludable
Regla 1: Incrementar los mensajes positivos en la relación.
Hay estudios que confirman que aquellos matrimonios que son estables tienen una proporción de cinco interacciones positivas por cada interacción negativa. «Cultivar el cariño, la admiración, el respeto y la amistad con tu pareja es de suma importancia», dice Zambrano. En este sentido, es clave conocer, compartir y preocuparse por el «mundo» del otro, «el día a día es más importante que una cena romántica con velas una vez a la semana».
Regla 2: Disminuir la negatividad.
Para mantener una relación de pareja duradera y saludable uno de los puntos básicos es disminuir la negatividad. Es necesario evitar lo que el doctor Gottman llama «Los cuatro jinetes del Apocalipsis»: la culpa, la actitud defensiva, el desprecio y la actitud evasiva. La culpa tiene que ver con las críticas sobre el carácter y la personalidad de la pareja. «Hacer esto casi nunca ayuda a resolver el problema. Y culparse a uno mismo tampoco. Más que buscar culpables lo efectivo es buscar soluciones». Por otro lado, una actitud defensiva, en realidad es una forma de culpar al otro, «lo único que hace es agravar el conflicto», sostiene Zambrano. Del mismo modo, el desprecio es uno de los comportamientos más tóxicos para la relación. «El sarcasmo y el escepticismo son formas de desprecio. Lo mismo que el insulto, la burla, resoplar o el humor hostil. El desprecio aumenta siempre el conflicto». Por último, una persona evasiva tiende a actuar como si no le importara lo que el otro dice, como si no lo oyera, lo que es muy negativo para una relación saludable.
Regla 3: Incrementar el afecto positivo durante el conflicto
Una de las principales claves para alargar la unión entre los miembros de una pareja es aumentar el afecto positivo en el momento en el que se esté desarrollando el conflicto. En este sentido, Andrea Zambrano comenta «el afecto positivo se traduce en forma de miradas, sonrisas, sentido del humor, gestos de acercamiento, afecto, reconocimiento, etc». En líneas generales, hay que tener presente que lo importante no es tener razón. Tampoco lo son cada uno de los individuos de la relación, «lo importante en cualquier pareja es la relación en sí como ente independiente, porque ese es el contexto donde suceden los conflictos. Si la relación está bien, la pareja será mucho más capaz de superar los conflictos cotidianos»
Etiquetas:
pareja,
relaciones,
saludable
5/3/16
8 simples claves para construir una relación con buenos cimientos [5-3-16]
8 simples claves para construir una relación con buenos cimientos
Construir una relación sólida no es algo que mágicamente florezca, requiere que ambos involucrados pongan de su parte.
“En tiempos en los que parecieran predominar las relaciones livianas, hay muchas personas deseosas de formar una pareja duradera. Una relación se construye desde el deseo y desde la decisión. Para que una estructura sea sólida tiene que tener buenos cimientos”, afirma la experta en relaciones del sitio de citas Match.com, Valeria Schapira,
La especialista dice que “muchas personas sueñan con encontrar al amor de sus vidas e imaginan un escenario de película hollywoodense en el que vivirán felices y comerán perdices. Ocurre, como en el cine, que la gente se encuentra y se enamora. Pero, para que una pareja nazca y crezca de manera sana y nutritiva, debe existir una decisión de ambas partes”.
En esta línea, Schapira señala 8 simples claves para que una relación tenga buenos cimientos:
1. Encarar un proyecto de a dos
“Todo muy divertido con un fin de semana romántico en la costa. Pero una relación es bastante más que eso. ¿Estás con ganas de ser empático, solidario, tolerante y compañero? Entonces es probable que tus deseos de tener un compañero de vida puedan verse plasmados en la realidad”, señala Valeria.
2. Aceptar al otro
Schapira explica que “esto significa dar la bienvenida a las múltiples dimensiones que tiene cada ser, te gusten o no. Todos somos luces y sombras. Por supuesto que las personas pueden evolucionar pero todos tenemos una historia, una personalidad, sueños y temores. Cuando dos seres se encuentran, se encuentran también sus dos Universos, seguramente muy dispares, y hay que trabajar para que convivan”.
3. Querer compartir
“Muchos hombres y mujeres dicen querer estar con alguien pero no están dispuestas a resignar ninguna de sus estructuras, hábitos adquiridos, espacios o tiempos. Hay parejas con mayores libertades que otras pero construir una relación requiere de la voluntad de compartir con el otro”, afirma la experta.
4. Respetar a la otra persona
Schapira dice que “aunque parezca caer de maduro que el respeto es un requisito fundamental en cualquier relación, muchas personas se comunican por la negativa, en base a la crítica y al sarcasmo. Si no hay respeto, cualquiera sea el orden de la vida, no hay buenos cimientos”.
5. Apreciar lo bueno que la otra persona puede ofrecer
Valeria indica que todos queremos ser reconocidos y bien valorados. En este sentido, el psicólogo John Gottman denomina “maestros de las relaciones” a “aquellas personas que tienen ese hábito mental por el cual buscan cosas para apreciar, cosas para poder decir ‘gracias’. En el otro extremo están quienes se focalizan sólo en los errores y defectos de su pareja”.
6. Lograr fluir con los cambios
“La mayoría de las parejas nace de la pasión que despierta el enamoramiento. Las ‘mariposas en el estómago’ duran un tiempo y hay que tener la inteligencia emocional de hacer que esos bichitos voladores se transformen en proyectos, explica.
7. Estar abierto al diálogo
Valeria afirma que “una persona receptiva a intercambiar puntos de vista con madurez, suele funcionar bien en sus ámbitos familiares, laborales, de amistad y de pareja. Por el contrario, las personas de susceptibilidad exacerbada, siempre a la defensiva y que creen ser el ombligo del mundo, suelen suscitar conflictos e intrigas”.
8. Estimular el deseo
“Es claro que las relaciones sexuales se irán modificando en el transcurso de una relación. Quizás ganen en calidad, a medida que se conoce al otro en profundidad. Puede que después de un tiempo no sean tan intensas o frecuentes. Lo importante es que ambos miembros de una pareja sientan que son ‘vistos’ por el otro en su complejidad de cuerpo y alma. El deseo también ha de ser estimulado para que se mantenga vivo”, expresa.
Etiquetas:
pareja,
relaciones,
relaciones de pareja
7/2/16
Enfrentar la infidelidad [7-2-16]
Enfrentar la infidelidad
Cuando la pareja antes fue infiel, ellas hacen exactamente lo mismo, aun con la consecuencia que esto tiene para ambos: Un distanciamiento amoroso muy marcado.
Ciudad de México (México). Tal vez te ha pasado, o en este momento te encuentras ante esta complicada situación: tu pareja te fue infiel. Probablemente no lo puedes creer o quizá no sabes qué hacer con lo que sientes. Algo que te puede ayudar a enfrentar este dilema, es tratar de entender sus causas y consecuencias.
Raquel Liberman, psicóloga y psicoterapeuta docente del Instituto Mexicano de la Pareja, explica que es un fenómeno complejo, y que tanto en hombres como en mujeres puede tener diversas causas. “En el caso de las mujeres, uno de los motivos puede ser la búsqueda de la revancha. Cuando la pareja antes fue infiel, ellas hacen exactamente lo mismo, aun con la consecuencia que esto tiene para ambos: Un distanciamiento amoroso muy marcado”, asegura.
Añade que también puede deberse a un sentido de independencia y libertad mal entendido. “Esto viene de un error muy grande: Entender la sexualidad sólo como una dinámica física, pues en realidad es un compromiso sentimental; es un vínculo real con la pareja de los más profundos. Muchas veces, no se capta la trascendencia que tiene buscar la plenitud en este aspecto con la misma persona y evolucionar en conjunto”.
Además, hay que tomar en cuenta las características de personalidad. Si una mujer es irresponsable, indecisa, no se entrega y por esto, empieza a sentir que le falta algo, el problema está en ella. Sin embargo, algunas creen que pueden cubrir ese vacío interno y encontrar esos elementos con alguien más, en vez de trabajar con su pareja para que ambos se los puedan proporcionar mutuamente.
Pese a ello, todo puede rescatarse en una pareja, menos el que uno de los dos esté totalmente decidido a dejar al otro. Cuando una relación se daña por una infidelidad, es grave, pero la magnitud la miden quienes viven esa situación, que puede ser superable o no, pero sí es posible trabajar a favor de ella.
En este punto, explica la especialista, el hombre debe revisar sus fallas, qué pasó con él y con su pareja, y con el compromiso que hicieron para los dos. Si tiene sentimientos negativos que no puede superar, será mejor que no continúe con esa persona, pero también es importante que trabaje consigo mismo, pues probablemente quedó dañado. Por otro lado, si decide continuar, hay que reacomodar la situación y enfrentar los errores de ambas partes. Si se derivó por la búsqueda de algo, hay que revisar qué falta, para mejorar ese aspecto y hacer un nuevo compromiso.
Siempre es una relación disfuncional la que lleva a la infidelidad. Por ello, es importante que a través de un ejercicio de honestidad y amor entiendas lo que pasó, aceptes y no permitas que suceda nuevamente, ya que este tipo de situaciones lastiman la autoestima y los sentimientos de los involucrados.
Etiquetas:
infidelidad,
pareja
4/2/16
10 señales de que tu relación de pareja es sana y feliz
10 señales de que tu relación de pareja es sana y feliz
biobiochile.cl
Tener una relación de pareja sana y feliz es una de las aspiraciones de la mayoría de las personas. Sin embargo, lograrlo puede ser un verdadero desafío.
Así lo afirma la psiquiatra y terapeuta Abigail Brenner, quien en una columna publicada en el portal especializado Psychology Today, indicó que “los medios de comunicación constantemente alimentan la idea de que el romance y el sexo son los componentes claves para una relación, al menos inicialmente esto nos lleva a creer que ser atractivo, y ser atraído y deseado, es una gran parte del juego de las citas”.
Aunque esto tiene algún sentido -dice ella- porque nuestras prácticas de apareamiento no son impulsadas por el instinto como otras criaturas, nuestra elección de pareja tiene mucho de “natural”.
“Sí, nosotros podríamos ser fundamentalmente lógicos y prácticos en nuestras opciones, pero hay algo en nosotros que se esfuerza por conseguir el tipo de genes que queremos transmitir a la siguiente generación”, explica.
Como nuestra elección no es completamente lógica y aunque dentro de cualquier relación hay altos y bajos, la experta señala que debemos poner atención cuando nos sentimos infelices dentro de ella.
“Incluso si amas a la persona con la que estás o han estado juntos por mucho tiempo, ser infeliz es una enorme bandera roja. Para evitar esto, los miembros de la pareja tienen que encontrar la manera de comunicarse de manera que su equilibrio no se altere en una base a largo plazo. (Por ejemplo, hacer constantes ajustes para que la relación funcione, puede causar estrés e insatisfacción.)”, comenta.
Pero, ¿cómo saber que estás en una relación fuerte y saludable? Brenner dice que estos 10 aspectos podrían ayudarte a dilucidarlo…
1. Tú y tu pareja están en sintonía en término de valores básicos y metas en la vida. “Ambos saben lo que quieren de la vida, sus objetivos comunes, lo que desea cada uno lograr en la vida, y están firmemente comprometidos con el logro de estos juntos”, señaló Abigail.
Algo similar opina la escritora, oradora y columnista de Bable.com, Chaunie Brusie, quien señaló en una de sus columnas que “establecer metas juntos, haciendo planes para el tipo de vida que quieres vivir con tu pareja, y comprobar en el camino, ayuda a mantenerse conectado mientras sueñan”.
2. Hay un fuerte sentido de confianza entre ustedes. Están abiertos a discutir todo: lo bueno, lo malo y lo feo. No hay una agenda oculta ni secretos de su pasado.
Si tienes miedo de expresar lo que sientes, piensas, sueñas, anhelas o temes revelar quién realmente eres es que algo no anda bien en la relación.
3. Mantienes tu propia identidad dentro de la relación, y lo mismo ocurre con tu pareja. “Esto es tan vital. Tu relación puede ser una gran parte de lo que identifica quién eres, pero aún así, sigues siendo lo que eres como individuo más allá de tus diferentes roles en la vida”, comenta la especialista.
De hecho, el psicoterapeuta sexual estadounidense y autor del libro “The Erotic Mind” (La mente erótica), Jack Morin, advierte que la sensación de estar con nuestra “otra mitad” nos hace desear fusionarnos con el otro y comenzar a verlo como una extensión de uno mismo, bloqueando la química sexual. De este modo, pasan de ser una pareja de amantes a una de entrañables amigos.
Lo ideal, para el terapeuta es comprometerse emocionalmente con la pareja, pero viéndola como un individuo y no como “tu otra mitad” porque no sólo perderás tu identidad, sino que también el interés. “Deben complementarse no unirse”, aconseja.
4. Pasan tiempo de calidad juntos. Hacen cosas juntos, cosas importantes para los dos, no sólo las que interesan a ti o él individualmente.
El psiquiatra Mark Gulston, señala que cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto. “Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.
5. Se animan el uno al otro a crecer y cambiar. “En otras palabras, se inspiran entre sí para ser una mejor persona”, señala Abigail.
Michael Sama, coach de relaciones, dice que “dos personas que se quieren y que se preocupan por la otra persona nunca intentarían desilusionar a su pareja o retenerla. Ellos se animan y se apoyan cuando tratan de perseguir sus objetivos y sus sueños”, explica James.
De acuerdo a Sama, cuando reprimes a tu pareja, la relación se resiente a largo plazo. “Paradójicamente, dar mayor libertad a tu pareja a menudo supone un acercamiento por su parte”, asegura.
6. Tú y tu pareja se sienten seguros al comunicar sus necesidades personales y deseos. Discuten temas de interés para ustedes como pareja y para cada uno de ustedes individualmente. “Escuchar cuidadosamente con toda la atención es esencial para la verdadera comprensión”, señala la psiquiatra.
“No todo en la relación va a ser maravilloso, pero los retos a los que tengan que enfrentarse juntos los harán más fuertes, como individuos y como pareja. No se puede solucionar ningún problema si no se le hace frente, y las personas que se preocupan por su pareja serán lo suficientemente maduras para tener discusiones de adultos y llegar a una conclusión”, explica Sama.
7. Respetan las opiniones del otro, incluso si no están de acuerdo. “Eres capaz de convertir sus diferencias en un compromiso justo”, dice Abigail.
En el fondo, eres capaz de aceptar que tu pareja puede pensar diferente a ti y eso no lo hace una peor persona, sino que simplemente una diferente.
8. Comparten expectativas realistas de la relación. Recuerda que estás tratando con otro individuo extraordinariamente complejo, además de ti mismo. Hay suficiente que trabajar como para perseguir ideales poco realistas.
Tal como señaló anteriormente a BioBioChile, la magíster en psicología clínica, Camila Aguayo, una de las mayores dificultades “es dejar de ver lo real de la relación y lo real que cada miembro de la relación puede aportar a esta unión de a dos”, añadiendo que cuando las expectativas y proyecciones infantiles son desplegadas, “las personas confunden la relación con los intercambios que se van ofreciendo sin ver más allá el sentido de estar juntos”
9. Cada uno de ustedes aporta su parte a la relación. Cada miembro aporta sus mejores fortalezas y habilidades en beneficio del “equipo”.
También se trata de no dar a la pareja por sentada. Es fácil caer en esto cuando tienes una relación larga, pero recuerda siempre que las relaciones se construyen de a dos y que el amor se muere cuando no lo alimentas. Da las gracias por las contribuciones de tu pareja y constantemente pregúntate qué puedes hacer tú para contribuir.
10. Tú y tu pareja respetan los lazos de amistad y familiares de cada uno “Si bien es importante reservar un tiempo para la familia y los amigos, también es importante mantener límites saludables entre tú y tu pareja como una unidad aparte de otras relaciones cercanas”, comenta Abigail.
Etiquetas:
pareja,
relaciones de pareja,
sana
30/11/15
Toma un baño en pareja [30-11-15]
Toma un baño en pareja
Los matrimonios de hoy en día, sobre todo cuando ambos trabajan, suelen vivir con prisas para lograr terminar todas sus actividades. Trabajar, comer, trasladarse de un lugar a otro, llevar a los niños a la escuela, revisar sus tareas, ponerlos a dormir son parte de la rutina diaria que deja a la pareja exhausta y estresada por lo que no siempre se tiene el humor de disfrutar con calma los encuentros íntimos.
Una forma de relajarse y disponer el estado de ánimo para la intimidad es tomar un baño juntos. Ya sea en la regadera o en la tina, puedes preparar el ambiente con velas, incienso, flores, música suave además de utilizar jabones aromáticos y esponjas para darse un suave masaje mutuamente.
Empiecen por la cabeza, masajeando suavemente el cuero cabelludo y las sienes formando pequeños círculos con las yemas de los dedos. Recuerda que ahí se concentran muchas terminaciones nerviosas.
Continúa con el cuello, los hombros y la espalda, tomándose el tiempo de disfrutar las sensaciones y su propio cuerpo. Deténganse un rato en las manos y cada unos de los dedos. Extienda el masaje tanto como gusten hasta terminar en los pies.
Si tienes bañera en casa puedes usar tu imaginación para inventar los baños de tina más afrodisíacos que hayas tomado. Aquí te sugerimos algunas ideas.
* Baño de espuma.
* Baño de burbujas efervescentes.
* Baño con leche.
* Baño con champaña o sidra.
* Baño con pétalos de rosas
31/10/15
La gratitud, un factor clave en las relaciones de pareja
La gratitud, un factor clave en las relaciones de pareja
economiahoy.mx
Expertos de la Universidad de Georgia (EE.UU.) han concluido que dar las gracias ayuda a mejorar la relación de pareja. La investigacion, publicada en la revista Personal Relationships, explica porque la gratitud es una de las claves que mejora el vínculo sentimental.
Para realizar el estudio, los científicos realizaron una encuesta telefónica a 468 individuos casados. Los participantes respondieron preguntas sobre el bienestar financiero, la comunicación entre ambos y sus expresiones de gratitud o la frencuencia con que daban las gracias a su pareja.
Tras analizar los resultados. Los investigadores concluyeron que el agradecimiento fue el mejor predictor en la calidad de la pareja, según informa la revista Muy Interesante.
"Hemos encontrado que sentirse apreciado y valorado por el cónyuge influye directamente en la percepción personal del matrimonio, en el interés por la relación y en la creencia en que esta será perdurable", afirma el coautor del estudio Ted Futris. Además, el agradecimiento ayuda a proteger el matrimonio ante las dificultades.
Etiquetas:
pareja
18/10/15
Los 6 peores hábitos de una relación de pareja
Los 6 peores hábitos de una relación de pareja
Cuando llevas un buen tiempo junto a alguien, comienzan a emerger ciertas costumbres que pueden impulsar o dañar tu relación. Por lo mismo, es bueno auto-examinarse de vez en cuando para identificar todo aquello que causa ruido y sólo contribuye a mermar la felicidad.
biobiochile.cl
“Los hábitos pueden ser difíciles de romper, sobre todo cuando se han desarrollado en el transcurso de una relación larga. Sabes que tu relación está sufriendo los efectos de los malos hábitos, cuando sientes como que algo está apagado, o se ha perdido con el tiempo. No quiero poner el dedo en la llaga, y en realidad puede que nadie tenga la culpa, pero tú sabes que las cosas han cambiado”, comenta Susan Krauss Whitbourne, doctora en psicología, en una columna publicada en el medio especializado Psychology Today.
Según la profesional, una mala costumbre en una relación es algo que persiste, pese a que a ti o tu pareja les provoque angustia. “Puede desarrollarse independiente de las personalidades, creencias o valores de cada individuo, o puede reflejar buenas intenciones que han salido mal·, señala ella, agregando que por lo general en estas situaciones, muchas veces “quieres ser positivo, quieres ser amado, pero no sabes cómo salir adelante”.
Susan explica que no todos los hábitos de las relaciones son malos. Hay algunos que permiten que todo funcione mejor. “Al igual que tus hábitos personales te permiten salir de la cama y empezar el día con un mínimo de esfuerzo mental, estos hábitos aportan estabilidad y la previsibilidad a tu vida. Saber que tu pareja odia el morado, por ejemplo, significa que no te pondrás a reflexionar sobre si comprarle una camisa morada. Conocer los hábitos de tu pareja es en sí misma una buena costumbre, significa que la comprendes bien, incluso si no estás de acuerdo con todas esas preferencias”, señala la experta.
En cambio, los malos hábitos trabajan en contra de la relación, y si son lo suficientemente malos, pueden incluso destruirla.
Al respecto, la especialista indicó al menos 6 hábitos que debiésemos evitar.
1. Dejar que sea siempre tu pareja quien da las muestras de afecto
Las investigaciones muestran que las mujeres son más propensas a iniciar muestras de afecto hacia sus parejas. En el fondo, que son ellas mucho más cariñosas.
Sin embargo, mantener esto como una creencia incuestionable, puede llevarte a la costumbre de esperar que siempre sea tu pareja la que abraza, besa, da sorpresas, o comienza cualquier muestra de afecto.
Incluso si tu relación es muy estable, este hábito puede enviar señales equivocadas al otro, como -por ejemplo- que apenas te interesas por él o ella.
Para contrarrestar esta situación, la profesional propone recordar las pocas veces en que tú tomaste la iniciativa del “cariño” y el resultado fue positivo. Ni siquiera tienes que pensar en la situación actual, pudo ser alguna vez en el pasado, donde obtuviste una respuesta beneficiosa.
Lo más probable es que tu pareja responda encantada a tus muestras de afecto, no te arrepentirás.
2. Discutir sobre las mismas cosas todo el tiempo
Es muy fácil repetir los mismos argumentos cuando te ves envuelto en una discusión. “Puedes ser capaz de predecir, con exactitud deprimente, el resultado de un desacuerdo con tu pareja sobre una u otra tarea semanal o deber”, dice la especialista.
“Antes de caer en el conjunto habitual de quejas por tener que limpiar el baño una vez más, trata de encontrar un momento en el que ambos puedan hablar con calma sobre el problema recurrente y llegar a un plan para solucionarlo”, señala Krauss.
Esto puede ser mucho más productivo para llegar a resolver el asunto, que recriminar constantemente, pues esto último sólo genera resentimiento y una respuesta defensiva por ambas partes.
3. Dar a tu pareja por sentada
“Es un hábito en el que es muy fácil caer en si has estado en una relación desde hace mucho tiempo. En cierto modo, dar a tu pareja por sentada es una buena señal porque demuestra que tú y tu pareja sienten que pueden confiar en el otro”, dice la experta, añadiendo que es reconfortante saber que, en cierto modo, tu pareja será capaz de tolerar tu mal genio ocasional, y que te sientes a gusto con él/ella cuando no hay nadie más, sabiendo que cuentas con el otro incondicionalmente.
Sin embargo, dar a alguien por sentado, incluye también no decir “gracias” por todo lo que tu pareja hace por ti, porque esperas que así sea.
“Tómate el tiempo para reconocer lo que tu pareja contribuye a tu vida y dejar que él o ella sepa lo mucho que significa para ti”, comenta la especialista.
4. Ser demasiado serio
Susan dice que puede pasar que con tus amigos o colegas te rías más que con tu pareja. “La preocupación de tener un hogar y una familia puede llevar a la gente a olvidar que a veces ocurren cosas que son simplemente divertidas”, señala ella, indicando que puede pasar que rías fácilmente con muchas cosas, pero cuando estás en casa sientas que no tienes tiempo para “tontear”.
Sin embargo, señala la psicóloga, “la investigación muestra que reír juntos puede ser el impulso que tu relación necesita. Si todo lo demás falla, ver una comedia romántica juntos puede ser útil para compartir algo de tiempo ‘tonto’”.
5. Nunca comen juntos
“El ritmo acelerado de la vida, sobre todo cuando tenemos que equilibrar el hogar y el trabajo, puede llevar a las parejas a adquirir el hábito comer por separado”, dice la experta.
Pero aunque parezca imposible, programar una hora para salir o al menos tener una comida juntos a la semana, es necesario para la relación.
De hecho, “tener esa comida juntos puede remediar algunos de los otros malos hábitos, tales como tomar al otro por sentado o ser demasiado serio. Para romper este hábito, comprométanse a por lo menos tener una comida juntos por semana (…). Durante esa instancia, deshazte de tu teléfono, pon un poco de música relajante, y disfruta de la compañía del otro. Si tu pareja ha cocinado, asegúrate de decir ‘gracias’, y dile que te gustó”, enfatiza Susan.
6. Pasar demasiado tiempo conectado a los dispositivos electrónicos
La investigadora del MIT, Sherry Turkle, argumenta que estamos perdiendo la capacidad de hablar unos con otros en un ambiente cara a cara. “Estar en tus dispositivos mientras estás lejos puede ser una manera de mantener la conexión, pero cuando estás con tu pareja, los dispositivos no ofrecen nada más que distracción”, señala Krauss.
Que no puedas tener una comida sin que tu teléfono esté al lado, puede ser un mal síntoma que lleva a los otros malos hábitos señalados. Disfruta a tu pareja, agradece sus gestos buenos, escúchala, muéstrale que la amas y verás como tu relación da un giro positivo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)

