¿Qué preguntas tienes que hacer a tu pareja antes comenzar una relación seria? [17-2-17]

¿Qué preguntas tienes que hacer a tu pareja antes comenzar una relación seria?

Igual que invertimos en los objetos materiales, de la misma manera debemos comprometernos emocionalmente en una relación

Participar en una relación necesita un conocimiento de interés inicial que puede revelar el caracter y los valores eticos y morales de su pareja. ¡Su pareja !

Es cierto que las preguntas no son tan románticas como los paseos debajo de la luz de la luna, como las felicitaciones o regalos sin ningun motivo en concreto, pero son muy necesarias para conocer el comportamiento y las ideas de la persona de tu lado. Igual de maravillosa como el amor es la inteligencia, una habilidad útil para evitar tragedias en el futuro y situaciones de compromiso innecesarias. Las preguntas deben ser dirigidas independientemente del tiempo que los novios tienen juntos, normalmente siendo mejor tarde que nunca.

Otra de las razones que evitemos de hacer preguntas es el miedo. No queremos saber respuestas concretas y entonces permitimos a nuestra imaginacion que tenga fantasias negativas que con el tiempo afectarán inevitablemente la paz interior de la familia y la seguridad emocional.

Y el principio de la reciprocidad en un tema muy común. Los novios prefieren tener secretos y evitan hacer preguntas porque ellos mismos tienen miedo a ser cuestionados. Tarde o temprano la verdad saldrá a la luz y va ha hacer daño. Cuanto más a fondo y en un corto período de tiempo conoces el caracter y la personalidad de tu pareja, con seguridad las posibilidades de darte cuenta si la compatibilidad tiene ventaja sobre la incompatibilidad son más altas, y las probababilidades de decepcion, disminuye desconfio o sospecho se disminuyen.

Las preguntas destinadas tienen que ser sobre los valores de guía espiritual,de la calidad de las relaciones familiares, sobre los valores morales y propósitos éticos, financieros y sociales, sobre las relaciones anteriores y sus causas de fracaso, sobre la visión estrictamente personal sobre el compromiso familiar, la comunicación y el respeto mutuo.

La verdad es a menudo extremadamente incómoda, pero al mismo tiempo la ignorancia puede causar daño psicológico adicional.  Con el paso del tiempo, en relación de pareja, lo que no sabes perjudicará definitivamente.

Claves para tener una relación de pareja más saludable [18-3-16]

 
Claves para tener una relación de pareja más saludable

Cultivar el cariño y la admiración, no tener una actitud defensiva... Así lograréis estar juntos más años

Una relación de pareja es necesario alimentarla, no sólo de detalles, sino de inteligencia emocional.

Vivir en pareja no siempre es fácil, de eso, no cabe duda. De hecho, el 69 % de los problemas maritales son «perpetuos». Es decir, pueden manejarse a través del diálogo pero no pueden «curarse». Por lo tanto, «la clave para mantener una relación de pareja sana es saber cómo gestionar los conflictos y para ello la inteligencia emocional es un gran aliado», sostiene Andrea Zambrano, coach y colaboradora de smartsalus.com. Ella habla de tres reglas para que tu relación resulte más saludable

Regla 1: Incrementar los mensajes positivos en la relación.

Hay estudios que confirman que aquellos matrimonios que son estables tienen una proporción de cinco interacciones positivas por cada interacción negativa. «Cultivar el cariño, la admiración, el respeto y la amistad con tu pareja es de suma importancia», dice Zambrano. En este sentido, es clave conocer, compartir y preocuparse por el «mundo» del otro, «el día a día es más importante que una cena romántica con velas una vez a la semana».

Regla 2: Disminuir la negatividad.

Para mantener una relación de pareja duradera y saludable uno de los puntos básicos es disminuir la negatividad. Es necesario evitar lo que el doctor Gottman llama «Los cuatro jinetes del Apocalipsis»: la culpa, la actitud defensiva, el desprecio y la actitud evasiva. La culpa tiene que ver con las críticas sobre el carácter y la personalidad de la pareja. «Hacer esto casi nunca ayuda a resolver el problema. Y culparse a uno mismo tampoco. Más que buscar culpables lo efectivo es buscar soluciones». Por otro lado, una actitud defensiva, en realidad es una forma de culpar al otro, «lo único que hace es agravar el conflicto», sostiene Zambrano. Del mismo modo, el desprecio es uno de los comportamientos más tóxicos para la relación. «El sarcasmo y el escepticismo son formas de desprecio. Lo mismo que el insulto, la burla, resoplar o el humor hostil. El desprecio aumenta siempre el conflicto». Por último, una persona evasiva tiende a actuar como si no le importara lo que el otro dice, como si no lo oyera, lo que es muy negativo para una relación saludable.

Regla 3: Incrementar el afecto positivo durante el conflicto

Una de las principales claves para alargar la unión entre los miembros de una pareja es aumentar el afecto positivo en el momento en el que se esté desarrollando el conflicto. En este sentido, Andrea Zambrano comenta «el afecto positivo se traduce en forma de miradas, sonrisas, sentido del humor, gestos de acercamiento, afecto, reconocimiento, etc». En líneas generales, hay que tener presente que lo importante no es tener razón. Tampoco lo son cada uno de los individuos de la relación, «lo importante en cualquier pareja es la relación en sí como ente independiente, porque ese es el contexto donde suceden los conflictos. Si la relación está bien, la pareja será mucho más capaz de superar los conflictos cotidianos»

8 simples claves para construir una relación con buenos cimientos [5-3-16]

 
8 simples claves para construir una relación con buenos cimientos

Construir una relación sólida no es algo que mágicamente florezca, requiere que ambos involucrados pongan de su parte.

“En tiempos en los que parecieran predominar las relaciones livianas, hay muchas personas deseosas de formar una pareja duradera. Una relación se construye desde el deseo y desde la decisión. Para que una estructura sea sólida tiene que tener buenos cimientos”, afirma la experta en relaciones del sitio de citas Match.com, Valeria Schapira,

La especialista dice que “muchas personas sueñan con encontrar al amor de sus vidas e imaginan un escenario de película hollywoodense en el que vivirán felices y comerán perdices. Ocurre, como en el cine, que la gente se encuentra y se enamora. Pero, para que una pareja nazca y crezca de manera sana y nutritiva, debe existir una decisión de ambas partes”.

En esta línea, Schapira señala 8 simples claves para que una relación tenga buenos cimientos:

1. Encarar un proyecto de a dos

“Todo muy divertido con un fin de semana romántico en la costa. Pero una relación es bastante más que eso. ¿Estás con ganas de ser empático, solidario, tolerante y compañero? Entonces es probable que tus deseos de tener un compañero de vida puedan verse plasmados en la realidad”, señala Valeria.

2. Aceptar al otro

Schapira explica que “esto significa dar la bienvenida a las múltiples dimensiones que tiene cada ser, te gusten o no. Todos somos luces y sombras. Por supuesto que las personas pueden evolucionar pero todos tenemos una historia, una personalidad, sueños y temores. Cuando dos seres se encuentran, se encuentran también sus dos Universos, seguramente muy dispares, y hay que trabajar para que convivan”.

3. Querer compartir

“Muchos hombres y mujeres dicen querer estar con alguien pero no están dispuestas a resignar ninguna de sus estructuras, hábitos adquiridos, espacios o tiempos. Hay parejas con mayores libertades que otras pero construir una relación requiere de la voluntad de compartir con el otro”, afirma la experta.

4. Respetar a la otra persona

Schapira dice que “aunque parezca caer de maduro que el respeto es un requisito fundamental en cualquier relación, muchas personas se comunican por la negativa, en base a la crítica y al sarcasmo. Si no hay respeto, cualquiera sea el orden de la vida, no hay buenos cimientos”.

5. Apreciar lo bueno que la otra persona puede ofrecer

Valeria indica que todos queremos ser reconocidos y bien valorados. En este sentido, el psicólogo John Gottman denomina “maestros de las relaciones” a “aquellas personas que tienen ese hábito mental por el cual buscan cosas para apreciar, cosas para poder decir ‘gracias’. En el otro extremo están quienes se focalizan sólo en los errores y defectos de su pareja”.

6. Lograr fluir con los cambios

“La mayoría de las parejas nace de la pasión que despierta el enamoramiento. Las ‘mariposas en el estómago’ duran un tiempo y hay que tener la inteligencia emocional de hacer que esos bichitos voladores se transformen en proyectos, explica.

7. Estar abierto al diálogo

Valeria afirma que “una persona receptiva a intercambiar puntos de vista con madurez, suele funcionar bien en sus ámbitos familiares, laborales, de amistad y de pareja. Por el contrario, las personas de susceptibilidad exacerbada, siempre a la defensiva y que creen ser el ombligo del mundo, suelen suscitar conflictos e intrigas”.

8. Estimular el deseo

“Es claro que las relaciones sexuales se irán modificando en el transcurso de una relación. Quizás ganen en calidad, a medida que se conoce al otro en profundidad. Puede que después de un tiempo no sean tan intensas o frecuentes. Lo importante es que ambos miembros de una pareja sientan que son ‘vistos’ por el otro en su complejidad de cuerpo y alma. El deseo también ha de ser estimulado para que se mantenga vivo”, expresa.